Migräne-Linderung: Nahrungsergänzungsmittel & evidenzbasierte Strategien

Wichtiger Hinweis vorab

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Linderung oder Reduzierung von Symptomen von Migränekopfschmerzen sollte unter der Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters und systematisch erfolgen, sodass bei einem Problem mit einem Präparat dieses leicht identifizierbar ist. Nahrungsergänzungsmittel sollten erst verwendet werden, nachdem Nahrung und andere Auslöser identifiziert und gemildert wurden.

Fieberkraut

Fieberkraut (Tanacetum Parthenium) wird als natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Migränekopfschmerzen verwendet. Klinische Tests, die von der National Headache Foundation berichtet werden, zeigten gute Ergebnisse. Die meisten müssen Fieberkraut mehrere Monate lang einnehmen, bevor sie irgendwelche Vorteile daraus ziehen.

Ingwer

Ingwer hat antihistaminische und entzündungshemmende Eigenschaften, die seine Wirksamkeit und wachsende Beliebtheit bei der Behandlung von Migränekopfschmerzen erklären könnten. Die Verwendung von Ingwer scheint auch Übelkeit zu reduzieren, berichtet die National Headache Foundation.

Magnesiumchlorid

Magnesiumchlorid wird häufig bei der Behandlung von vaskulären Kopfschmerzen eingesetzt. Seine Anwendung bei der Behandlung von Migräne und Clusterkopfschmerzen wird häufig empfohlen. Magnesium kann bei übermäßigen Dosen schwere toxische Reaktionen verursachen. Die empfohlene Dosis beträgt 200 bis 500 mg/Tag.

Kalzium

Reduzieren Sie Kalziumverluste, indem Sie tierisches Protein, Koffein, Tabak, Natrium und Zucker vermeiden. „Nehmen Sie zusätzlich 1.000 bis 2.000 Milligramm pro Tag elementares Kalzium ein“, sagt Dr. Burton M. Altura, Professor für Physiologie und Medizin am State University of New York Health Science Center in Brooklyn. „Menschen mit niedrigem Magnesium und erhöhten Kalziumspiegeln gehören zu denen, die am erfolgreichsten behandelt werden.“

Vitamin B-2

Hohe Dosen von Vitamin B-2 (Riboflavin) können die Häufigkeit und Dauer von Migränekopfschmerzen verringern. Vitamin B-2 ist wasserlöslich und wird nicht im Körper gespeichert. Die empfohlene Dosis für Migränepatienten beträgt 400 mg/Tag (200-mal die empfohlene Tagesdosis). Wenn der Körper das B-2 nicht verwendet, scheidet er es aus.