Proteinreiches Joghurt: Einfache Wege, Ihren Proteinbedarf zu decken

Wenn Sie es leid sind, Ihr Proteinpulver immer in einem Shake zu sich zu nehmen, fügen Sie es Ihrem Lieblingsjoghort hinzu, um seinen Proteingehalt zu erhöhen – und fügen Sie dabei auch einige Früchte, Bonbons, Nüsse, Granola oder gerösteten Weizenkeim hinzu, für einen leckeren Snack oder Nachtisch, der ebenfalls sehr gesund ist.

Was Sie benötigen

• Proteinpulver
• Abgefülltes Wasser
• Tasse oder kleine Schüssel
• Löffel
• Ihre Lieblingsjoghurt-Marke/-Geschmacksrichtung
• Ihr Lieblingsfrischobst (optional)
• Ihre Lieblingsnüsse (optional)
• Mini-Schokoladenstückchen oder Stücke Ihres Lieblingsbonbons (optional)
• Granola, gerösteter Weizenkeim oder Kokosnuss (optional)

Anleitung

Zubereitung

1. Geben Sie einen Scoop Ihrer Lieblingsmarke Proteinpulver in eine kleine Schüssel.

2. Fügen Sie ein bis zwei Esslöffel abgefülltes Wasser zum Proteinpulver hinzu und mischen Sie es mit einem kleinen Löffel, bis es glatt und cremig ist. Fügen Sie bei Bedarf etwas mehr Wasser hinzu. Dies macht das Proteinpulver leichter in den Joghurt einzumischen, ohne zu verklumpen.

3. Fügen Sie eine Tasse oder mehr Ihres Lieblingsjoghorts zur Mischung aus Proteinpulver und Wasser hinzu und mischen Sie, bis sie glatt ist.

4. Rühren Sie etwas geschnittenes frisches Obst, Nüsse, Schokoladenstücke oder Bonbons, Granola, Weizenkeim oder Kokosnuss unter die Joghurtmischung.