L-Carnitin: Vorteile, Sicherheit & Gewichtsabnahme-Unterstützung

Sechzig Millionen Amerikaner sind adipös, die Mehrheit von ihnen versucht, Gewicht zu verlieren. L-Carnitin ist ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel, das den Stoffwechsel steigern und Ihnen bei Ihrem Abnehmziel helfen kann.

Was es ist

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die natürlich vorkommt und bei dem Prozess der Fettmetabolisierung im Körper hilft. Es wirkt, indem es Fettsäuren zu den Zellen transportiert, genauer gesagt zu den Mitochondrien.

Wie es wirkt

L-Carnitin wirkt, indem es Ihre Energie steigert und Triglyzeride verbrennt (im Körper gespeichertes Fett, bestehend aus überschüssigen Kalorien, Zucker und Alkohol), sodass Ihr Körper mehr Fett verbrennt und gleichzeitig Ausdauer und Kondition steigert.

Dosierung

Die Ernährungsrichtlinien des National Institute of Health für Amerikaner legen nahe, dass die meisten Erwachsenen ausreichend L-Carnitin aus der natürlichen Produktion des Körpers oder durch eine gesunde Ernährung mit fettarmer Milch, Obst, Getreide und Gemüse erhalten. Für Abnehmziele wird eine tägliche Dosis von 3 Gramm als angemessen angesehen.

Gesundheitsrisiken

Obwohl die Auswirkungen nicht lebensbedrohlich sind, können Symptome Erbrechen, Übelkeit, Durchfall, Krämpfe und manchmal ein Körpergeruch sein, der nach Fisch riecht. In seltenen Fällen, meist wenn mehr als die empfohlene Menge eingenommen wird, berichten Menschen von Muskelschwäche und Krampfanfällen bei Personen, die an einer Krampfstörung leiden.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

L-Carnitin hat sich als negativ reagierend erwiesen, wenn es zusammen mit einigen Antibiotika eingenommen wird, insbesondere solchen, die für die laufende Behandlung von Harnwegsinfektionen verschrieben werden. Allerdings sind diese Wechselwirkungen nicht lebensbedrohlich, da die Arzneimittelkombination zu niedrigen Carnitinspiegeln im Körper führt, aber es wurden keine Krankheiten als Folge davon gemeldet.

Effektiv und sicher

Studien des National Institute of Health haben keine schwerwiegenden Nebenwirkungen oder Schäden gezeigt, solange in mäßigen Mengen eingenommen wird. Ob es effektiv bei der Gewichtsabnahme hilft, hängt mehr von der insgesamt konsumierten Ernährung ab als von der Zugabe von L-Carnitin als Mittel zum Abnehmen.