Resveratrol natürlich aufnehmen
Viele Menschen nehmen Resveratrol als Nahrungsergänzungsmittel ein, aufgrund seiner starken Antioxidantien-Verbindungen, die sich als tiefgreifend wirkend auf viele Aspekte der menschlichen Gesundheit erwiesen haben. Laut einer im Jahr 2000 in Life Sciences veröffentlichten Studie besitzt Resveratrol krebshemmende und entzündungshemmende Eigenschaften und kann eine bedeutende Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit spielen. Sie müssen jedoch keine Resveratrol-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die starken wohltuenden Effekte dieser Antioxidantien-Verbindung zu erhalten. Resveratrol ist in vielen Pflanzen vorhanden, die für Nahrung und Getränke verwendet werden. Sie können effektiv aufhören, Resveratrol einzunehmen, und anfangen, es natürlich zu bekommen, indem Sie diese Lebensmittel und Getränke in Ihre Ernährung aufnehmen.
Was Sie benötigen
- Trauben
- Wein
- Erdnüsse
- Heidelbeeren
- Cranberrys
Anleitung: Resveratrol natürlich gewinnen
- Trinken Sie täglich ein Glas Rotwein. Rotweine haben nach dem Linus Pauling Institute der Oregon State University einen der höchsten Mengen an natürlichem Resveratrol gezeigt.
- Essen Sie Trauben und trinken Sie Traubensaft. Frische Trauben und Traubensaft haben sich als Resveratrolspiegel erwiesen, die nahe an fermentierten Weinen liegen und in einigen Fällen diese übertreffen.
- Essen Sie Erdnüsse. Sowohl rohe Erdnüsse als auch Erdnussbutter haben etwas Resveratrolgehalt, aber das Kochen scheint diesen Spiegel auf ein Niveau zu bringen, das dem roter Trauben ähnelt.
- Essen Sie frische Beeren. Cranberrys, Heidelbeeren und andere dunkle Beeren der Familie Vaccinum haben sich als unterschiedlich hohe Resveratrolspiegel erwiesen.
- Bereiten Sie Hu Zhang Tee zu. Die meisten kommerziellen Resveratrol-Nahrungsergänzungsmittel werden aus einem Extrakt der Hu Zhang (Polygonum cuspidatum) Wurzel hergestellt. Kaufen Sie Hu Zhang in Großmengen aus chinesischen Kräuterläden oder von einem Online-Händler.
