Flohsamenschleimstoff: Vorteile, Verwendung & Ballaststoffquelle

Flohsamenschleimstoff wird verwendet, um der Ernährung Ballaststoffe hinzuzufügen. Die Schalen der Samen produzieren Schleim, der Wasser im Darm aufnimmt und dem Stuhl Volumen verleiht, was Verstopfung reduziert. Flohsamen wird auch nachgesagt, dass es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Flohsamenschleimstoff

Flohsamenschleimstoff wird aus den Schalen von Pflanzen der Familie Plantago hergestellt. Flohsamen wächst weltweit, und eine Pflanze kann Tausende von Samen produzieren.

Flohsamen und Ballaststoffe

Flohsamen ist ein echter Ballaststoff. Er wirkt, indem er Wasser aus dem Darm aufnimmt, wodurch er anschwillt. Dieses Volumen regt dann den Darm zur Stuhlentleerung an. Flohsamen hat eine normalisierende Wirkung auf den Darm und kann sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall verwendet werden.

Flohsamen und Cholesterin

Laut dem University of Maryland Medical Center kann eine ballaststoffreiche Ernährung vorteilhaft sein, um den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Ballaststoffe helfen, die Nahrungstransitzeit im Darm zu verkürzen, was auch helfen kann, Darmkrebs zu reduzieren. Flohsamen fügt der Ernährung Ballaststoffe hinzu und ist in einigen Frühstückscerealien erhältlich.

Kommerzielle Produkte

Es sind kommerziell hergestellte Abführmittel erhältlich, die Flohsamenschleimstoff enthalten. Die am weitesten bekannte Marke ist Metamucil. Flohsamen kann auch lose in vielen Kräuter- oder Naturkostläden gekauft werden.

Abführmittelüberdosierung

Es ist möglich, zu viel von einer guten Sache zu haben. Große Mengen Flohsamenschleimstoff sollten nicht eingenommen werden, und es sollte immer mit ausreichend Wasser eingenommen werden, da es sonst Verstopfung verursachen kann. Flohsamen kann auch Blähungen und Völlegefühl verursachen.