Probiotika: Vorteile, Quellen & Auswirkungen auf die Gesundheit

Probiotika sind „gute“ Bakterien, die den im menschlichen Darm vorkommenden Mikroorganismen ähneln. Sie sind in einigen Lebensmitteln und Getränken enthalten. Probiotika können auch als Supplemente eingenommen werden.

Vorteile

• Probiotika wurden zur Behandlung einer Reihe von medizinischen Erkrankungen eingesetzt, von Durchfall bis hin zu Hefeinfektionen. Sie können auch helfen, das Immunsystem zu stärken, um Menschen weniger anfällig für Krankheiten zu machen.

Quelle

• Probiotika können sowohl in Lebensmitteln als auch in Supplementen gefunden werden. Joghurt mit lebenden Kulturen ist die häufigste Quelle für Probiotika, aber sie sind auch in einigen Milchsorten (Kefir), Sojadrinks und Säften enthalten.

Supplementierung

• Manche Menschen ziehen es vor, ihre Probiotika in Supplementen zu erhalten. Formen von Probiotika-Supplementen umfassen Tabletten, Pulver und Flüssigkeiten. Die meisten können in der örtlichen Apotheke des Lebensmittelgeschäfts gefunden werden.

Bedeutung

• Die regelmäßige Verwendung von Probiotika könnte die allgemeine Gesundheit verbessern können. Eine 2005 in Schweden durchgeführte Studie ergab, dass Mitarbeiter, denen Lactobacillus gegeben wurde, weniger Arbeit versäumten als diejenigen, denen das Probiotikum nicht gegeben wurde.

Potenzial

• Wissenschaftler untersuchen derzeit das Potenzial von Probiotika zur Reduzierung von Allergien bei Kindern und zur Senkung des Risikos für einige Krebsarten. Studien zu den Auswirkungen von Probiotika zur Vorbeugung und Behandlung einer Reihe von Magen-Darm-Erkrankungen, wie dem Reizdarmsyndrom, werden fortgesetzt.

Warnung

• Wenn in Lebensmitteln eingenommen, gibt es wenige Nebenwirkungen beim Verzehr von Probiotika. Wie bei jedem Supplement ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Probiotika-Supplemente einnehmen.