Tri-Kreatin-Malat: Vorteile, Nebenwirkungen & Was Sie erwarten können

Überblick

Tri-Kreatin-Malat ist ein weißes Pulver, das aus Kreatinmonohydrat und Apfelsäure hergestellt wird und am häufigsten als Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen verwendet wird, die ihre Muskelmasse erhöhen möchten. Tri-Kreatin-Malat fördert die Produktion von Adenosintriphosphat, das für Muskelwachstum und -kontraktion verantwortlich ist. Tri-Kreatin-Malat kann die fettfreie Körpermasse, die Muskelkapazität und die allgemeine körperliche Regeneration steigern. Einige Nutzer haben bei der Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Nebenwirkungen berichtet.

Wassereinlagerung

Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Tri-Kreatin-Malat (oder jeder Form von Kreatin) ist Wassereinlagerung. Dies kann zu Gefühlen von Blähungen, Übelkeit und Magenbeschwerden führen. Eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme kann Blähungen und Magenschmerzen reduzieren.

Dehydrierung

Da Tri-Kreatin-Malat Wasser aus dem Rest des Körpers zu den Muskeln zieht, können einige Personen dehydriert werden, wenn sie das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Erhöhen Sie die allgemeine Flüssigkeitsaufnahme bei der Einnahme von Tri-Kreatin-Malat.

Abnahme der Energie

Personen, die Tri-Kreatin-Malat einnehmen und dann dessen Verwendung einstellen, können eine Veränderung ihres Energieniveaus bemerken. Dies sollte sich normalisieren, wenn sich der Körper an die Basisfunktion anpasst.

Ungewöhnliche Nebenwirkungen

Einige weniger häufige Nebenwirkungen von Tri-Kreatin-Malat können unregelmäßiger Herzschlag, Veränderungen der Hautpigmentierung und Schäden an Leber, Nieren oder Herz sein. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Schwangere oder stillende Frauen sollten Kreatin in keiner Form einnehmen, da nicht genug über die Sicherheit von Kreatin während der Schwangerschaft oder Stillzeit bekannt ist. Kinder unter 18 Jahren sollten ebenfalls den Verzehr von Kreatin in jeder Form vermeiden. Es ist wichtig zu beachten, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) die Wirksamkeit oder Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht überwacht.