Lachsöl bei Depressionen: Vorteile & Forschung – Affektive Störung

Lachsöl ist seit langem eine alternative Quelle für Omega-3-Präparate für den Körper. Neuere Studien zeigen, dass Omega-3 bei der Behandlung von Depressionen und insbesondere der bipolaren Störung lebenswichtig ist. Tatsächlich gibt es einen umfangreichen Forschungskörper, der sich um die Beziehung zwischen Lachsöl und der Behandlung von Depressionen entwickelt. In Maßen dient Lachs als gesunde Ergänzung zu Ihrer wöchentlichen Ernährung. Hier sind einige weitere Fakten, die Sie wissen sollten.

Lachsöl und Depressionen

Das Journal of Affective Disorders veröffentlichte eine Studie aus dem Jahr 1998, bei der Forscher signifikant niedrigere Omega-3-Spiegel in den roten Blutkörperchenmembranen von Patienten mit Depressionen feststellten. Dieser Studie folgten eine Vielzahl von Tests an kontrollierten Gruppen sowohl von Patienten mit bipolaren Störungen als auch von Menschen, die unter klinischer Depression leiden, wobei alle feststellten, dass über einen kurzen Zeitraum von bis zu vier Wochen die alleinige Gabe von 9,6 Gramm Fischöl pro Tag zu einer signifikanten Erhöhung von Omega-3 im Blutstrom führte, was zu einer Verringerung depressiver Stimmungen führte.

Geschichte

Im Jahr 1980 wurde festgestellt, dass die Inuit eine geringe Rate an Herzerkrankungen aufgrund einer fischreichen Ernährung hatten. Später wurde geschlossen, dass die Omega-3-Fettsäuren im Fisch das waren, was ihre Herzen schützte. Die allererste Studie zu den Auswirkungen von Omega-3 war eine Harvard-Pilotstudie, die 1999 an 30 Patienten mit bipolaren Störungen durchgeführt wurde. Die Hälfte der Probanden erhielt 9,6 Gramm Fischölkapseln, die andere Hälfte Olivenöl. Die Studie war für neun Monate angesetzt, wurde aber nach vier Monaten aufgrund erstaunlicher Ergebnisse abgebrochen, als die Omega-3-Gruppe viel länger in Remission blieb als die Placebo-Patienten. Im Jahr 2003 wurde das höhere Dosis-Paradoxon von der Stanley Foundation Bipolar Network gebildet. Die Gruppe führte eine Studie an 59 depressiven Patienten durch und stellte fest, dass diejenigen, die mit 6 Gramm pro Tag behandelt wurden, keine sinkenden Depressionswerte aufwiesen, was darauf hindeutet, dass zur Behandlung von Depressionen mit Fischöl mindestens 9,6 Gramm pro Tag an den Patienten verabreicht werden müssen.

Behandlung der bipolaren Störung

Laut Web MD sind Omega-3-Fettsäuren hochwirksam bei der Behandlung der Stimmungsschwankungen von Patienten mit bipolaren Störungen, einer wichtigen Einstiegsstörung für klinische Depressionen. Traditionell gab es sehr wenige erfolgreiche Behandlungen für diese Erkrankung, was revolutionär für die Behandlung bipolärer Störungen sein könnte.

Weitere gesundheitliche Vorteile

Omega-3 unterstützt das Gehirn und das Nervensystem, und Lachsöl ist eine der reichsten Quellen für Omega-3. Es wurde festgestellt, dass Lachsöl auch Alzheimer-Krankheit vorbeugt, sowie Herzerkrankungen durch Senkung der Triglyzeride und Erhöhung des HDL-Cholesterins, das als das gute Cholesterin anerkannt wird. Omega-3-Fettsäuren wirken auch als Antikoagulans, um die Blutgerinnung zu verhindern, und senken den hohen Blutdruck.

Warnungen

Lachs ist dafür bekannt, viel Fett zu enthalten, und obwohl es sich um Omega-3-Fettsäuren und als gesundes Fett handelt, kann zu viel von jeder Art von Fett zu hohem Blutdruck, Diabetes und auf lange Sicht zu einem möglichen Herzstillstand führen. Wenn Sie hohe Dosen Lachsöl zur Behandlung klinischer Depressionen verwenden, ist es am besten, das benötigte Omega-3 durch die Verwendung von Fischölkapseln zu beziehen, anstatt den tatsächlichen Lachs in Ihre Ernährung einzubeziehen.