Fischöl-Nebenwirkungen: Risiken hoher Dosen & Wechselwirkungen

Fischöl ist als hochvorteilhaft für viele medizinische Zustände und für die allgemeine Gesundheit bekannt. Nebenwirkungen durch die Einnahme zu viel Fischöl sind selten und weitgehend unerforscht. Allerdings können Nebenwirkungen häufiger werden, wenn sie mit bestimmten Medikamenten kombiniert werden oder von Menschen mit bestehenden Gesundheitszuständen verwendet werden.

Erhöhtes Blutungsrisiko

• Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die als Blutverdünner wirken, indem sie bestehende Gerinnsel auflösen und zukünftige verhindern. Nebenwirkungen wie extreme Blutverdünnung sind selten, aber zu viel Fischöl setzt Anwender manchmal einem erhöhten Risiko für hämorrhagische Schlaganfälle, Nasenbluten und Blut im Urin aus. Die University of Maryland Medical Center empfiehlt, dass jeder mit einer Blutungsstörung, der leicht blaue Flecken bekommt oder der blutverdünnende Medikamente einnimmt, vorsichtig sein sollte, wenn er Fischöl einnimmt.

Diabetiker und Schizophrene

• Diabetiker sowie Schizophrene könnten nicht in der Lage sein, die Alpha-Linolensäure (LNA) in Fischöl zu Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) umzuwandeln, die vom Körper leichter verwendet werden können. Personen mit diesen Zuständen sollten sicherstellen, dass sie ausreichend EPA und DHA in ihrer Ernährung aufnehmen. Qualitativ hochwertige Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel haben höhere DHA- und EPA-Werte als minderwertige Marken. Fischöl kann auch die nüchternen Blutzuckerspiegel bei Personen mit Typ-2-Diabetes erhöhen. Aus diesem Grund sollten Personen mit Typ-2-Diabetes einen Arzt konsultieren, bevor sie Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Toxine

• Viele industrielle Schadstoffe landen in unserer Wasserversorgung. Einige Fische absorbieren diese Toxine, wie Schwermetalle (Quecksilber), Dioxine und polychlorierte Biphenyle. Allerdings werden diese Toxine im Allgemeinen im Fisch selbst gefunden, ob sportlich gefangen oder gezüchtet. In Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln werden diese Toxine normalerweise von den Herstellern herausgefiltert. Der Kauf bei einem seriösen Unternehmen stellt sicher, dass Sie hochwertiges Fischöl ohne schädliche Schadstoffe erhalten.

Allgemeiner Konsens

• Während es potenzielle Risiken bei der Einnahme zu viel Fischöl gibt, sind Nebenwirkungen extrem selten und mild. Laut Dr. Dariush Mozaffarian, einem Dozenten am Department of Epidemiology der Harvard School of Public Health, „Wenn sowohl Risiken als auch Vorteile für die Allgemeinbevölkerung berücksichtigt werden, überwiegen die Vorteile des Fischkonsums die möglichen Risiken bei weitem.“