Fruchtbasierte vs. synthetische Vitamine: Was ist das Richtige für Sie?

Vitamine sind entweder synthetisch oder aus Obst und Gemüse hergestellt. Die meisten Vitamine, die Sie im örtlichen Supermarkt oder Reformhaus kaufen, sind synthetischer Art. Viele fruchtbasierte Vitamine sind in flüssiger Form erhältlich.

Fruchtbasierte Vitamine

• Die beliebtesten fruchtbasierten Vitamine umfassen Goji-Beere, Mangostan und Acai-Beere-Säfte. Der Vorteil der Einnahme dieser ist, dass Sie auch andere Phytonährstoffe erhalten. Allerdings ist der tatsächliche Vitamingehalt dieser im Allgemeinen niedriger als bei synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln.

Vitamin E

• Mit Ausnahme von Vitamin E ist die chemische Struktur synthetischer Vitamine und natürlicher Vitamine gleich. Die Einnahme einer natürlichen Form von Vitamin E kann vorteilhafter sein als die synthetische dl-Form, die der Körper schwer assimilieren kann.

Vitamin C

• Einige Hersteller behaupten, dass fruchtbasiertes Vitamin C synthetischem vorzuziehen sei. Dies ist auf den Bioflavonoidgehalt zurückzuführen, der die Aufnahme unterstützen könnte. Allerdings ist das Vitamin C in synthetischen Vitaminen genau dasselbe Molekül wie die natürliche Version.