L-Theanin vs. Theanin: Unterschied & Vorteile verstehen

L-Theanin ist eine nicht-proteinbildende, wasserlösliche Aminosäure, die häufig zur Behandlung von Angstzuständen und Bluthochdruck verwendet wird. In medizinischer und kommerzieller Literatur wird „L-Theanin“ oft synonym mit „Theanin“ verwendet, aber es gibt einen Unterschied.

Hintergrund

• Die meisten Aminosäuren existieren sowohl in einer L-Form als auch in einer D-Form. Diese Rohformen beziehen sich auf die Richtung, in die sich ihre chemischen Ketten spiraldrehend bewegen. Die L-Form ist die Version, die normalerweise als sicher für den menschlichen Verzehr angesehen wird. L-Theanin kommt natürlich in grünem Tee und bestimmten Pilzen vor. D-Theanin kommt nicht natürlich in Lebensmitteln vor.

  Der Begriff Theanin bezieht sich normalerweise auf die kommerziell erhältliche Extraktion von L-Theanin, obwohl Laborstudien beide Formen der Aminosäure in Konsumprodukten gefunden haben, die als Theanin gekennzeichnet sind.

Anwendungsgebiete

• Eine im Januar 2007 in „Biological Psychology“ veröffentlichte Studie ergab, dass L-Theanin wirksam bei der Behandlung von Erkrankungen wie Angstzuständen und Bluthochdruck ist. Die National Institutes of Health (NIH) berichten von Studien, die die Verstärkung bestimmter Krebsmedikamente wie Doxorubicin bestätigen. L-Theanin scheint auch Schlaflosigkeit zu lindern, Demenz vorzubeugen und kardiovaskuläre Unterstützung zu bieten, obwohl weitere Beweise erforderlich sind. Es sind derzeit keine bekannten Kontraindikationen für L-Theanin bekannt.

Dosierung

• Es gibt nur wenige Daten, die empfohlene Dosierungen für irgendwelche der Erkrankungen stützen, für die L-Theanin verwendet wird. Wie bei jedem Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel sollten das Alter einer Person, etwaige aktuelle oder vorbestehende Erkrankungen und der allgemeine Gesundheitszustand vor der Einnahme von L-Theanin berücksichtigt werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der Eignung des Nahrungsergänzungsmittels in Ihrem Fall.

Warnungen

• Obwohl es von der Food and Drug Administration allgemein als sicher (GRAS) anerkannt wird, wird L-Theanin nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen. Da es den Blutdruck senkt, können Wechselwirkungen auftreten, wenn es mit blutdrucksenkenden Medikamenten oder Stimulanzien kombiniert wird.

  Darüber hinaus können Theanin-Nahrungsergänzungsmittel Extrakte sowohl der L- als auch der D-Form der Aminosäure enthalten. Da D-Theanin nicht natürlich in Lebensmitteln vorkommt und nicht auf seine Auswirkungen auf die menschliche Biologie untersucht wurde, suchen Sie den Rat eines Gesundheitsfachpersonen, wenn Sie ein L-Theanin-Nahrungsergänzungsmittel auswählen.

Andere Namen

• L-Theanin ist auch bekannt als 5-N-Ethyl-Glutamin, Gamma-Ethylamino-L-Glutaminsäure, Gamma-Glutamylethylamid, N-Ethyl-L-Glutamin, Theanin und Suntheanin.