Master Cleanse Limonaden-Diät: Vorteile, Risiken & Anleitung

Die Master Cleanse Diät verwendet eine Mischung, die hauptsächlich aus Wasser und Zitronen besteht, um den Körper zu entgiften und Gewicht zu verlieren. Die Diät wurde durch Prominente und die Medien wegen ihrer schnellen Ergebnisse und einzigartigen Zutaten populär gemacht. Die Master Cleanse- oder Limonaden-Diät war auch Gegenstand mehrerer Bücher und Websites, die sich dem Befolgen und Verstehen der Diät widmen.

Die Diät

Sie beginnt mit einer kurzen Anpassungsphase von drei Tagen, in der Sie am Tag 1 nur Obst und Gemüse essen. Am Tag 2 passen Sie Ihre Flüssigdiät an, indem Sie einfach das Obst und Gemüse pürieren, und am Tag 3 trinken Sie nur frisch gepressten Orangensaft gemischt mit Ahornsirup. Diese Routine bereitet Ihren Körper auf die Strapazen der Limonaden-Diät vor, bei der mehrere Tage lang keine feste Nahrung gegessen wird.

Der Hauptteil der Diät erfordert das Trinken einer Mischung aus Wasser, Zitronen, Ahornsirup der Güteklasse B (nicht die Sorte, die Sie auf Pfannkuchen geben) und Cayennepfeffer. Sie stellen genug her, um 2 Liter zu erstellen, die Sie über den Tag verteilt trinken. Wenn Sie anfangen, hungrig zu werden, trinken Sie aus einer der Limonadenflaschen und folgen Sie darauf ein paar Schlucke normales Wasser. Am Ende des Tages müssen Sie Ihren Körper in Form eines Stuhlgangs spülen. Sie nehmen eine der Limonadenmischungen und fügen Meersalz hinzu. Dieses natürliche Abführmittel wird in der Regel innerhalb einer Stunde einen Stuhlgang auslösen.

Schließlich sollten Sie nach einigen Wochen genau dieselbe Anweisung befolgen, jedoch in umgekehrter Reihenfolge, um Ihren Körper wieder an das Essen fester Nahrung zu gewöhnen.

Risiken und Vorteile

Der Vorteil der Diät ist der unvermeidliche Gewichtsverlust, der durch den Verlust von Wasser und den Mangel an Kalorien während der Zeit der Diät verursacht wird. Sie können damit rechnen, etwa 6 bis 9 kg zu verlieren, abhängig von Ihrer Größe, Ihrem Stoffwechsel und wie lange Sie bei der Diät bleiben. Sie sollten vorsichtig sein, das Gewicht nach Wiederaufnahme der normalen Ernährung wieder zuzunehmen. Es ist auch eine natürliche Möglichkeit, Ihren Körper auf ähnliche Weise wie eine Darmspülung oder ein Einlauf von Schadstoffen zu reinigen.

Die Diät sollte kein langfristiges Projekt sein, da sie ein mitverantwortlicher Faktor für eine Essstörung sein könnte. Sie sollten Ihren Arzt kontaktieren und jedes neue Diätregime besprechen, um sicherzustellen, dass keine Bedenken hinsichtlich bestehender medizinischer Bedingungen oder Arzneimittelwechselwirkungen bestehen.