Wie Hungerattacken

Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel kann ein Ergebnis einer hormonellen Ungleichgewicht , schlechte Ernährung, physiologischen Ursachen oder psychologische Bedürfnisse. Manchmal ist der Körper bekommt seine Signale gemischt, aber in den meisten Fällen Heißhunger kommen aus einer Kombination aus der obigen Liste. Ihr Stoffwechsel wird ausgleichen , wenn es die richtige Ernährungsunterstützung gegeben ist . Die folgenden sind einige Tipps zur Eindämmung Heißhunger. Anleitung
mehrmals am Tag ein

Essen Sie kleinere Mahlzeiten und Snacks. Geben Sie Ihrem Körper mehr Ernährungs-Unterstützung durch alle drei Stunden essen .
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Trinken Sie viel Wasser zu bleiben hydratisiert. Wasser wird auch Ihnen eine volle Gefühl und Ihnen helfen, echten Hunger zu unterscheiden von einer unnötigen Begierde.
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durch Ablenkung sich von einem Verlangen Ändern Sie Ihre Denkweise. Heißhunger manchmal aus Langeweile kommen , so wählen Sie eine andere Aktivität zu tun und das Verlangen kann passieren .
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Warten Sie eine Begierde. Wenn Sie mit Feuchtigkeit versorgt werden und haben versucht, sich abzulenken , warten Sie 15 Minuten oder so. Ein echtes Verlangen wird nicht verschwinden , so können Sie dann befriedigen das Verlangen mit einem gesunden Wahl.
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Lager Sie Ihren Kühlschrank mit gesunden Snacks und packen einige von ihnen , wenn Sie sich von zu Hause weg sein werden . Obst , Getreide und Gemüse sind große Snack Entscheidungen , um die Zufriedenheit und Energie.
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alten Gewohnheiten brechen und starten neue gesunde Gewohnheiten. Manchmal Heißhunger kommen aus einer Routine , nicht ein legitimes Bedürfnis für eine bestimmte Nahrung.
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Holen Sie sich Ihre Blutzuckerwerte von einem Arzt überprüft. Einige Heißhunger kommen aus einem Ungleichgewicht , dass, wenn "behandelt" mit den falschen Lebensmitteln kann den Zustand verschlechtern und den Heißhunger .