Umgang mit Gewichtszunahme nach Magenbypass: Ein Leitfaden

Gewichtszunahme nach einer Magenbypass-Operation ist ein emotionaler und physischer Rückschlag, aber es muss nicht das Ende der Welt sein. Unterstützung zu erhalten und kreative Wege zu finden, um die Verpflichtung zur Gewichtsabnahme zu erneuern, kann Sie erfolgreich wieder auf die Spur des Pfundabnehmens bringen.

Anleitung

Schritt 1

Analysieren und identifizieren Sie, was die Gewichtszunahme auslöst. Die Gewichtsabnahme-Operation ist nur der erste Schritt zur Kontrolle des Gewichts. Gewichtszunahme nach einer Magenbypass-Operation wird oft durch Faktoren ausgelöst, die zur ursprünglichen Gewichtszunahme beigetragen haben.

Schritt 2

Holen Sie sich Unterstützung. Unterstützung finden Sie in Selbsthilfegruppen zum Abnehmen, Selbsthilfegruppen für Magenbypass-Patienten, Online-Foren, Einzelberatung oder durch Peer-Support von anderen Magenbypass-Patienten.

Schritt 3

Kontaktieren Sie das Magenbypass-Zentrum und erkundigen Sie sich nach Unterstützung. Die meisten Operationszentren verfügen über Personal, das bei Gewichtszunahme nach der Operation Unterstützung und Anleitung bieten kann.

Schritt 4

Implementieren Sie einen Abnehmplan, um der Gewichtszunahme entgegenzuwirken. Der Plan sollte regelmäßige Bewegung, gesunde Essenswahl gemäß den Richtlinien nach der Magenbypass-Operation und laufende Unterstützung umfassen.

Schritt 5

Entwickeln Sie ein System, um Auslöser für Gewichtszunahme zu erkennen, und einen Plan, um mit den Auslösern umzugehen, wenn sie auftreten. Ein Plan mit alternativen Verhaltensweisen und Reaktionen zur Auswahl kann helfen, übermäßiges Essen zu minimieren oder zu beseitigen, das zu Gewichtszunahme führt.

Schritt 6

Bewahren Sie Hoffnung und Beharrlichkeit. Es heißt, es dauert 21 Tage, um eine neue Gewohnheit zu machen, und tausend Tage, um sie zu meistern. Gehen Sie es Tag für Tag an.