Effektive Wege zur Reduktion von Cellulite am Po: Ursachen & Lösungen

Wenn Sie auch nur leicht übergewichtig sind, sind Sie wahrscheinlich mit Cellulite vertraut. Diese unschönen Hautdellen entstehen durch eine Ansammlung von Fett und können aus dem Nichts auftreten. Sie entwickeln sich in der Regel am Gesäß, aber glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, Cellulite am Gesäß zu reduzieren oder loszuwerden.

Anleitung

1. Abnehmen. Fett verursacht in der Regel Cellulite, und um Cellulite am Gesäß zu reduzieren, müssen Sie ein paar Pfunde verlieren. Reduzieren Sie Ihren Körperfettanteil um fünf bis zehn Prozent. Versuchen Sie, ein bis zwei Pfund pro Woche zu verlieren.

2. Gesund essen. Der Verzehr fettreicher Lebensmittel trägt zu Cellulite am Gesäß bei. Um das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren, streichen Sie fettreiche Lebensmittel wie frittierte Speisen, zuckerhaltige Lebensmittel und Fast Food aus Ihrem Speiseplan. Lesen Sie Lebensmitteletiketten und wählen Sie fettarme Alternativen. Ersetzen Sie ungesunde Snacks durch Obst und rohes Gemüse.

3. Dreimal pro Woche 30 Minuten Cardio betreiben. Cardio- oder hochintensive Workouts wie Joggen, Power-Walking und Aerobic beschleunigen Ihren Stoffwechsel und helfen Ihnen, Fett zu verbrennen. Dies kann unschöne Cellulite lindern.

4. Oberschenkel und Po straffen. Übungen, die darauf ausgelegt sind, Ihre Oberschenkel und Ihren Po zu straffen und zu stärken, können Cellulite reduzieren. Dazu gehören Kniebeugen, Beinheben, Rückwärtskicks, Seitkicks und Ausfallschritte, die die Gesäßmuskeln straffen und schlanker machen.

5. Ein Vitaminpräparat einnehmen. Verschiedene Vitaminpräparate haben sich als wirksam zur Reduktion von Cellulite am Gesäß erwiesen. Vitamin C kann Körperfett und Cellulite reduzieren; Kalium reduziert Wassereinlagerungen, die Cellulite verursachen können; Jod steigert den Stoffwechsel; und essentielle Fettsäuren wie Fischöl und Leinsamenöl helfen, die Haut zu straffen und können Cellulite reduzieren.

6. Mit Lichttherapie experimentieren. Kosmetische Verfahren wie VelaSmooth und Triactive kombinieren Laser- und Lichtenergie, um Hautdellen zu glätten und Cellulite zu reduzieren. Beide Verfahren verbessern die Blutzirkulation und steigern den Stoffwechsel, was Fett und Cellulite reduzieren kann.