Effektives Online-Kalorien-Tracking: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Es gibt viele verschiedene Kalorienzähler im Internet, die es Benutzern ermöglichen, bestimmte Lebensmittel aus einer Datenbank auszuwählen und die tägliche Kalorienzufuhr zu verfolgen. Eine solche Ressource ist Spark People, eine kostenlose Diät-Plan-Website, die einen benutzerfreundlichen Kalorienzähler enthält. Obwohl Sie ein Profil ausfüllen müssen, ist die Ressource die Minuten wert, die es dauert, der Seite beizutreten, da Spark People die Kalorienzufuhr für bestimmte Tage verfolgt und Diagramme anzeigt, die die Nährstoffaufnahme für den Zeitraum widerspiegeln, den Sie die Seite nutzen. Für Personen, die absichtlich abnehmen, halten oder zunehmen möchten, kann eine Ressource wie der Ernährungstracker von Spark People das ideale Werkzeug für den Erfolg sein.

Anleitung

1. Anleitung

   • 1. Melden Sie sich auf sparkpeople.com an und klicken Sie auf den orangefarbenen „Klicken Sie hier, um jetzt unserem 100% kostenlosen Programm beizutreten“-Kreis.

   • 2. Füllen Sie die Kontoinformationen aus, einschließlich Ihrer E-Mail-Adresse, und erstellen Sie einen Benutzernamen und ein Passwort. Klicken Sie auf „Jetzt starten“, wenn Sie fertig sind.

   • 3. Wählen Sie eine der beiden Programmoptionen, von denen beide Ihnen vollen Zugriff auf den Kalorien-Tracker von Spark People geben. Füllen Sie die Informationen auf den folgenden Seiten aus, die von dem von Ihnen gewählten Programm erforderlich sind, einschließlich Informationen wie Körpergröße, Gewicht und Ziele.

   • 4. Klicken Sie auf die Option „Ihr Programm starten“.

   • 5. Wählen Sie „Ernährungstracker“ aus der Liste „Meine Tools“ auf der linken Seite der Seite. Sie können entscheiden, ein Spark People-Menü zu verwenden oder Ihre eigenen Lebensmittel einzugeben, indem Sie auf „Mahlzeitenpläne nicht anzeigen“ und dann auf „Ein Lebensmittel hinzufügen“ klicken. Während Sie die Lebensmittel eingeben, die Sie essen, spiegelt die Kalorienspalte den Kalorienwert jedes Artikels sowie Ihre Gesamtkalorienzufuhr für den Tag wider.