BMI verstehen: Berechnung, Interpretation & Gesundheitsauswirkungen

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Zahl, die aus der Körpergröße und dem Gewicht eines Individuums berechnet wird. Im Gegensatz zu direkten Körperfettmessungen wie der Unterwasserwägung misst der BMI Körperfett indirekt. Es ist ein einfacher, kostengünstiger Indikator, um Gewichtsprobleme zu identifizieren, die Gesundheitsrisiken darstellen könnten.

Berechnung

• Teilen Sie das Gewicht in Pfund durch die Körpergröße in Zoll zum Quadrat. Multiplizieren Sie dann mit 703. Wenn Ihr Gewicht beispielsweise 120 Pfund beträgt und Sie 5'8" groß sind (68"), sollte die Gleichung so aussehen: 120 geteilt durch 68 zum Quadrat mal 703, was 18,24 ergibt.

  Wenn Sie das metrische System verwenden, wird der BMI berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird. (Teilen Sie Zentimeter durch 100, um die Körpergröße in Metern zu erhalten.) Wenn Sie beispielsweise 72 Kilogramm wiegen und 170 Zentimeter groß sind, sollte Ihre Gleichung so aussehen: 72 geteilt durch 1,7 zum Quadrat, was 24,91 ergibt.

  Die BMI-Berechnung ist für Kinder und Erwachsene gleich.

Interpretation

• Standardgewichtskategorien werden verwendet, um den BMI für Männer und Frauen über 20 zu interpretieren. BMI-Bereiche für Erwachsene sind wie folgt: unter 18,5, Untergewicht; zwischen 18,5 und 24,9, Normalgewicht; zwischen 25,0 und 29,9, Übergewicht; und 30,0 und mehr, Adipositas.

Kontroverse

• BMI kann nicht zwischen fettem und magerem Gewebe unterscheiden, daher bleibt es ein ungenaues Maß für Fett bei Einzelpersonen. Ein 270-Pfund-Footballspieler mag aus festen Muskeln mit geringem Körperfett bestehen, aber laut seinem BMI würde er als adipös angesehen werden. Laut den National Institutes of Health und der Weltgesundheitsorganisation ist der Grad des Körperfettanteils eine effektivere Möglichkeit, Einzelpersonen zu kategorisieren.