Effektive Wege, Cellulite zu reduzieren und den Hautton zu verbessern

Viele Menschen, darunter 90 Prozent der Frauen, haben Cellulite. Sie entsteht durch verminderte Durchblutung des Bereichs, in dem sie gespeichert ist, Hormone, schlechte Ernährung und Inaktivität. Mit einfachen Änderungen in Ihrem Lebensstil, wie Ihrer Ernährung, der Menge und Art der Bewegung, die Sie bekommen, und durch Investition in hochwertige Hautpflegecremes, können Sie Cellulite reduzieren und sogar beseitigen, straffere Haut bekommen und sich mit Ihrem allgemeinen Erscheinungsbild besser fühlen.

Was Sie benötigen

• Gesunde Lebensmittel
• Zugang zu Cardio- und Krafttrainingsgeräten
• Faszienrolle
• Cellulite-Creme

Anleitung

Schritt 1

Essen Sie gesünder. Cellulite wird teilweise durch eine ungesunde Ernährung verursacht. Um Cellulite zu bekämpfen, zu reduzieren und vorzubeugen und straffere, getönte Haut zu bekommen, befreien Sie Ihre Ernährung von allen verarbeiteten Lebensmitteln, wie solchen, die Chemikalien, künstliche Inhaltsstoffe, raffinierte Zucker und gebleichtes Mehl enthalten. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch Vollwertkost wie Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, mageres Protein und gesunde Fette.

Schritt 2

Bewegen Sie sich. Da Cellulite teilweise durch schlechte Durchblutung und mangelnde Durchblutung der betroffenen Bereiche verursacht wird, integrieren Sie mehr Aktivität in Ihren Lebensstil. Treiben Sie täglich kardiovaskuläre Aktivität, wie Gehen, Laufen, Treppensteigen oder die Verwendung eines Ellipsentrainers.

Schritt 3

Trainieren Sie mit Widerstand. Die Integration eines Gewichtstrainings in Ihren Lebensstil wird Ihnen helfen, schlanke Muskelmasse aufzubauen, was dazu führt, dass Ihr Körper mehr Kalorien in Ruhe verbrennt und den Gesamtkörperfettanteil reduziert. Widerstandstraining ist eine weitere Möglichkeit, die Durchblutung der Cellulite zu erhöhen, was dazu beitragen wird, Ihre Haut zu straffen, in Kombination mit der Reduktion und dem schließlichem Verschwinden der Cellulite.

Schritt 4

Rollen Sie 15 bis 20 Minuten lang mit einer Faszienrolle, dreimal pro Woche. In Nicole Dorsey-Strafs Artikel für thatsfit.com sagt Celebrity-Trainer Ashley Borden, dass die Verwendung einer Faszienrolle hilft, Fettfasern abzubauen und hilft, Sauerstoff in die von Cellulite betroffenen Bereiche fließen zu lassen. Sie schlägt vor, Faszienrollen in Verbindung mit einem Cardio- und Widerstandstraining zu verwenden.

Schritt 5

Tragen Sie eine cellulite-reduzierende, hautstraffende Creme auf. Wählen Sie ein Produkt, dessen Inhaltsstoffliste solche enthält, die die Durchblutung erhöhen, die Haut glätten und die Dicke erhöhen. Diese Inhaltsstoffe umfassen Aminophyllin, Theophyllin, Koffein, natürliches Kakaopulver, Coleus-Extrakt und Hefeextrakt-Peptide.