Wesentliche Tools für Ernährungsberater: Unterstützung beim Gewichtmanagement & gesunden Lebensstil

Einleitung

Ernährungsberater verwenden viele Tools, um bei der Kontrolle und Aufrechterhaltung eines gewünschten Körpergewichts zu helfen. Diese Tools können verwendet werden, um die Nahrungsaufnahme zu verfolgen, das tägliche Training zu protokollieren und die Portionsgröße zu kontrollieren. Diese Tools, zusammen mit dem Grundwissen über Ernährung, Bewegung, Gesundheit und Lebensstilgewohnheiten, tragen zu einem gesünderen Leben bei und helfen, diesen Lebensstil beizubehalten.

Tools

BMI-Rechner

Der Body-Mass-Index, auch BMI genannt, ist eine Möglichkeit, Körpergröße mit Gewicht zu vergleichen. Dieses Tool berechnet den Gewichtsbereich, in dem sich eine Person je nach ihrer Körpergröße bewegen sollte. Der BMI zeigt, ob eine Person adipös ist, und kann potenzielle Gesundheitsrisiken bei einem bestimmten Gewicht vorhersagen. Jemand mit einem BMI zwischen 18,5 und 24,9 wird als normalgewichtig angesehen; jemand mit einem BMI zwischen 35 und 39,9 wird jedoch als adipös und gefährdet für Herzkrankheiten angesehen. Diese Klassifikationen sind Vorhersagen und sollten nicht als Diagnosen betrachtet werden.

Taschen-Personal-Trainer-Planer

Dieser Taschen-Personal-Trainer ist kein Diätbuch. Es ist ein Planer und ein Leitfaden für einen gesunden Lebensstil, indem es Fähigkeiten, Gewohnheiten und Ernährungsentscheidungen lehrt, die eine Person ermutigen und motivieren, in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen. Der Planer deckt Tipps für den persönlichen Lebensstil ab, die es Ihnen ermöglichen, Ihre gegenwärtigen Gewohnheiten mit jenen Gewohnheiten zu vergleichen, die Sie erreichen möchten. Bewegung wird im Planer mit einem Platz zum Aufzeichnen der verbrannten Kalorien nach einer bestimmten Übung und verschiedenen Arten von Übungen basierend auf Ihrem Lebensstil dargestellt. Menüplanung und Einkaufsführer liefern Informationen zur Planung gesunder Mahlzeiten und worauf Sie beim Einkaufen achten müssen. Es wird alle Lebensmittelgruppen abdecken und Ihnen beibringen, wie Sie etwas aus jeder Gruppe in Ihre täglichen Mahlzeiten einbeziehen. Der Planer bietet auch Tipps und gesunde Entscheidungen beim Essen in Restaurants, beim Kinobesuch oder beim Stopp an Convenience-Stores. Es gibt einen Bereich für Ziele und motivierende Tipps und Strategien, um Sie auf Kurs zu halten.

Mahlzeitenplaner

Es gibt viele Arten von Mahlzeitenplänen, basierend auf der Diät, die Sie wählen. Diese Pläne skizzieren Mahlzeitenideen und Vorschläge basierend auf der täglich erlaubten Menge an Kalorien und Kohlenhydraten. Mahlzeitenbeispiele werden bereitgestellt und Alternativen werden vorgestellt. Der Atkins-Diätplan stellt Ihnen ein nützliches Mahlzeitenplaner-Tool zur Verfügung, das Sie bei der Auswahl nahrhafter Mahlzeiten basierend auf der empfohlenen Zufuhr aus jeder Lebensmittelgruppe leitet. Es werden Alternativen bereitgestellt und Kohlenhydratzahlen werden neben jeder Mahlzeit oder Beilage angegeben, sodass eine Person die Gesamtzahl der Nettokohlenhydrate für den Tag addieren kann.