Farbtherapie zur Appetitkontrolle: Wie Farben Ihnen beim Abnehmen helfen können

Blaue Lebensmittel

• Blau unterdrückt den Appetit mehr als jede andere Farbe. Abgesehen von Blaubeeren, die eigentlich lila sind, gibt es keine natürlichen blauen Lebensmittel. In der Vergangenheit, als Menschen nach Nahrung suchten, war Blau eine Warnung vor Verderb oder Gefahr. Das Fehlen natürlicher blauer Lebensmittel und das Gefahrensignal, das es kommunizierte, begrenzten die Reaktion unseres Appetits auf blaue Lebensmittel. Menschen neigen zu Farben, die häufig in der Natur vorkommen, wie Grün, Rot, Gelb und Orange. Die Abneigung gegen Blau kann Ihnen helfen, weniger zu essen, indem sie Ihren Wunsch zum Überessen unterdrückt. Kalorienreiche Lebensmittel wie mehlig kochende Kartoffeln, Nudeln, Sauerrahm, Käse und Butter sind normalerweise hell oder weiß. Dies macht es einfach, die Farbe mit ein paar Tropfen blauer Lebensmittelfarbe zu verändern. Blau getönte Butter auf Ihr Brot zu streichen, schreckt Ihren Wunsch ab, mehr als ein paar Bissen zu essen.

Ihr Essen servieren

• Wenn es Ihnen unappetitlich erscheint, sich zu zwingen, gefärbtes Essen zu essen, integrieren Sie Blau auf andere Weise in Ihre Mahlzeiten. Servieren Sie Ihr Essen auf einem blauen Teller, auf einer blauen Tischdecke mit einer blauen Serviette. Sich von der Farbe umgeben zu lassen, wird Ihren Appetit dämpfen und Ihnen helfen, ruhig zu sein und sich auf Ihr Essen zu konzentrieren. Blau ist eine sanfte, beruhigende Farbe und hilft Ihnen, sich entspannt zu fühlen. Schwarz, Grün und Lavendel unterdrücken ebenfalls den Wunsch zu überessen. Je mehr Sie sich auf Ihr Essen konzentrieren und sich Zeit zum Essen nehmen, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie überessen.

Ihren Essensraum farblich gestalten

• Die Umgebung, in der Sie essen, spielt eine wichtige Rolle für Ihre Essgewohnheiten. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Mahlzeiten am Esstisch ohne Ablenkungen wie den Fernseher zu essen. Dies ermöglicht es Ihnen, sich auf Ihr Essen zu konzentrieren und Ihre Gefühle von Hunger und Sättigung zu verstehen. Eine friedliche Umgebung zum Essen zu schaffen, ist ein wichtiger Teil der Gewichtsabnahme, und wenn Sie planen, Farben zu verwenden, um Ihren Appetit zu unterdrücken, verwenden Sie sie in Ihrem Essensraum. Blau, helles Grün und Lavendel haben eine beruhigende Wirkung, während Rot und Orange den Appetit anregen. Dekorieren Sie Ihren Essensbereich mit den beruhigenden Farben, um Ihre Nahrungsaufnahme leichter kontrollieren zu können.

Farbtherapie

• Sie können Farbtherapie im Laufe des Tages verwenden, um mit Lebensmittelverlangen und dem Wunsch zu überessen fertig zu werden. Ersetzen Sie die Glühbirne in Ihrem Kühlschrank durch eine, die blau getönt ist, und unterdrücken Sie Ihren Wunsch zu snacken, jedes Mal wenn Sie die Tür öffnen. Motivieren Sie sich, Wasser zu trinken, indem Sie rote oder orange Lebensmittelfarbe hinzufügen oder es in einem roten oder orangefarbenen Glas servieren. Diese Farben regen Ihre Emotionen und Ihren Appetit an und ermutigen Sie, häufig nach dem Wasser zu greifen. Dies hält Sie hydriert und füllt Ihren Magen, verhindert, dass Sie überschüssige Kalorien konsumieren. Farbtherapie ist keine exakte Wissenschaft, da sie menschliche Emotionen beinhaltet. Experimentieren Sie mit unterschiedlichem farbigen Besteck und Glaswaren sowie mit unterschiedlichen Farbtönen von Lebensmitteln, um zu sehen, welche Ihnen helfen, Ihrer Diät treu zu bleiben.