Wie unter Kontrolle zu halten My Sweet Tooth

Wenn Sie einen süßen Zahn haben, können Sie veranlagt werden. Eine Studie im Jahr 2007 in The American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, fand , dass Sie die Neigung, Süßigkeiten sehnen erben. Ihren süßen Zahn verursachen können Sie unnötige Kalorien auf Ihre Ernährung . Die Fette in zuckerhaltigen Lebensmitteln kann auch erhöhen Ihre Chancen der Entwicklung von Diabetes oder Herzerkrankungen. Es gibt Dinge, die Sie tun können , aber zu Ihren süßen Zahn zu steuern. Anweisungen
1

während des Tages zu essen . Nicht überspringen Frühstück . Ihre Energie sinkt , wenn Sie eine Mahlzeit auslassen . Dies kann dazu führen Sie zu etwas Süßes , die Ihnen einen Energieschub sehnen. Versuchen Sie essen alle drei bis fünf Stunden, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wählen Sie Dinge wie Vollkornbrot oder Joghurt. Frisches Gemüse um zu fressen .
2

Wählen Sie Ersatz . Obst essen gibt Ihnen einen süßen Geschmack , aber in einer gesunden Art und Weise . Eine andere Möglichkeit ist, etwas Toast und ein wenig Marmelade oder Konserven zu versüßen und erfüllen Ihre Begierde.
3

etwas Süßes trinken. Schluck auf kalorienarme Tee, zum Beispiel. Es gibt auch aromatisierte Wässer , die wenig Kalorien haben und ein wenig Süße . Sie können sogar versuchen kalorienarme heiße Schokolade.
4

bewegen. Sie können nur brauchen , um aufzustehen und lenken Sie sich von Ihrer Begierde. Manchmal ist Langeweile die Ursache für das Erreichen für einen Snack. Machen Sie einen kurzen Spaziergang um den Block , um Ihren Geist Ihren süßen Zahn bekommen und einen Hauch frischer Luft .
5

Lassen Sie sich in einer gesunden Art und Weise . Sie müssen nicht völlig leugnen sich . Dies kann Sie zwingen, tief Heißhunger haben und am Ende binging . Statt zu essen zwei Kekse, essen ein . Oder haben ein kleines Stück Ihrer Lieblingssüßigkeit . Essen Sie langsam und genießen Sie es . Lassen Sie sich einmal am Tag zu frönen.