Wie Teens Teach to Eat

Helping Jugendliche lernen gesunde Ernährung gewährleistet sie die Ernährung , die sie benötigen während ihrer Teenager-Jahre , während ihre Körper wachsen und sich entwickeln , und bereitet sie ihr Leben damit verbringen, gute Ernährung zu entscheiden . Allerdings Werbespots für ungesunde Lebensmittel , Zeitmanagementfragen, die Verfügbarkeit von Junk-Food , und der soziale Druck , dünn zu sein ermutigen ungesunde Ernährungsgewohnheiten bei Jugendlichen . Helfen Sie Ihrem Teenager gute Entscheidungen durch die Modellierung gutes Benehmen, lehrte sie über Ernährung und die gesunde Optionen . Anweisungen
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Modell gute Ernährungsgewohnheiten und eine positive Körperbild . Zum Beispiel ; Essen Sie viel Obst und Gemüse, trinken Wasser oder Milch anstelle von Soda , meiden , mit Stress fertig zu werden, und nicht Ihr eigenes Gewicht oder Aussehen zu kritisieren.
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zusammen zu Abend essen wie eine Familie. Schalten Sie den Fernseher und sitzen zusammen am Tisch. Familienessen bieten die Möglichkeit für Jugendliche , gesunde Lebensmittel zu essen, zu verbessern Familie Kommunikation und die Chancen Ihrer Teen wird in Drogen oder Alkohol zu reduzieren.
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Teach Jugendliche , wie man Lebensmittel-Etiketten zu lesen, und dass sie wissen , welche Nährstoffe die sie benötigen , wie Calcium oder Eisen.
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Geben Sie gesunde Snacks , wie frisches Obst , Gemüse mit Hummus , Frucht-Smoothies , fettarmen Käse, Müsli und Joghurt.
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vermeiden Sie ungesunde Nahrungsmittel zu verbieten . Sondern lehre Jugendliche , kleine Mengen an Leckereien , wie eine Dose Cola pro Tag oder eine kleine Tüte Chips zusammen mit einem Teil der Früchte haben . Außerdem ; unterrichten Jugendliche , kleinere Portionen an Fast-Food- Restaurants.