Wie Fresh Fruit Combine

Jeder Mensch braucht eine gesunde, ausgewogene Ernährung , die großzügige Mengen von Obst und Gemüse enthält essen. Abgesehen davon, dass in den Kalorien niedriger als andere Lebensmittel , Obst und Gemüse können helfen, das Risiko von Krankheiten wie Schlaganfall, Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen. Die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt, dass wir essen, etwa zwei Tassen Obst pro Tag, um einen gesunden Körper zu erhalten. Jedoch zu viel von einer Art von Frucht Verdauungsproblemen wie überschüssiges Gas oder Sodbrennen . Vermeiden Sie diese unerwünschten Wirkungen und genießen Sie täglich Obst durch die Kombination von Fruchtarten, um eine optimale Verdauung zu erreichen. Anleitung
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die verschiedenen Arten von Früchten erkennen . Obst kann in fünf verschiedene Typen eingeteilt werden - Melone, süße Früchte wie Bananen und Datteln , Fett Obst einschließlich Avocado, semi- sauren wie Kirschen , Trauben , Äpfel und Beeren, und saure Frucht, die vor allem Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen -, Grapefruit- oder Limetten.
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Essen Sie Obst aus dem süßen Kategorie mit Frucht, die entweder süß oder auch halb- sauer ist . Süße Früchte können auch leicht mit Blattgemüse wie Salat verdaut werden. Wenn süße Frucht mit sauren oder Fett Obst, Salat oder Gemüse wie Paprika oder Gurken serviert , können Verdauungsstörungen, Blähungen auftreten .
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Kombinieren Fett Früchten wie Avocado, mit andere fetthaltige Lebensmittel, wie Nüsse oder mit sauren Früchten. Fatty Obst kann auch mit grünem Blattgemüse genossen werden.
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Genießen semi- sauren Früchte mit anderen Früchten in der gleichen Kategorie , saure oder süße Frucht . Semi- sauren Früchten wie Mango, Aprikose oder Äpfel auch gut mit grünem Blattgemüse zu arbeiten. Vermeiden Sie sie mit Melone , Fettsäuren oder Salat Gemüse wie Paprika oder Gurken- Kombination , wie sie möglicherweise nicht richtig verdauen und zu Verdauungsstörungen und Gas.
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Servieren saure Frucht mit Fett Frucht wie Avocado oder mit Salat Gemüse wie Salat , Kürbis oder Paprika. Vermeiden Sie das Mischen saure Frucht mit einem aus einer anderen Kategorie.
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Kombinieren Sie nicht Melone mit keiner anderen Frucht , denn obwohl auf eigene Melone ist leicht verdaulich , wenn sie mit anderen Obstsorten vermischt es neigt zu gären in Magen und kann große Mengen von Gas, Sodbrennen und andere Verdauungsprobleme zu erzeugen.