Gesunde Ernährungsgewohnheiten von Laufstegmodels: Diät und Wellness

Ein weit verbreiteter Irrtum über Laufstegmodels ist, dass sie nicht essen dürfen. Die Wahrheit ist, dass die meisten Laufstegmodels auf eine gesunde Weise essen, von der Nicht-Models profitieren könnten. Es gibt viele Diätoptionen für Laufstegmodels, und einige sind leichter zu befolgen als andere. Einige der beliebtesten sind nicht nur leicht einzuhalten, sondern lassen Sie auch schlank, gesund und fabelhaft fühlen.

Die Model-Entgiftungsdiät

Manchmal ist ungesundes Essen unvermeidlich. Ob auf einer Geschäftsreise oder im Urlaub, eine Woche oder zwei schlechte Ernährung können Sie sich träge und ein paar Pfund schwerer fühlen lassen. Diese Diät reinigt Ihren Körper von Giftstoffen und stellt wichtige Nährstoffe und Vitamine wieder her. Die Diät besteht darin, eine Woche oder zwei lang nichts als biologisches Obst und Gemüse zu essen, um Ihrem Körper die Chance zu geben, das Schlechte zu entfernen und das Gute zu behalten. Das Obst und Gemüse kann roh, gefroren, in Saftform oder leicht gedünstet sein. Nach höchstens zwei Wochen kehren Sie langsam zu Ihrem normalen, gesunden Essensplan zurück. Sie werden sich weniger aufgebläht um die Mitte fühlen und energiegeladener sein.

Kalorienrestriktion

Die meisten Laufstegmodels halten sich an konsistente, gesunde Essenspläne, um schlank und fit zu bleiben. Eine der beliebtesten ist eine tägliche kalorienarme Diät. Ein Pfund Fett entspricht 3.500 Kalorien. Indem Sie ein tägliches Defizit von 500 Kalorien schaffen, können Sie ein Pfund pro Woche verlieren. Eine weitere Option bei einer kalorienarmen Diät ist, 250 Kalorien weniger pro Tag zu essen und die anderen 250 durch Bewegung zu verbrennen. Kalorienarme Diät-Lebensmittel umfassen eine Vielzahl von Obst und Gemüse über den Tag verteilt, zusätzlich zu magerem Fleisch und Milchprodukten. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, verpackte Snacks und große Portionen, die alle meist kalorienreich sind. Eine gesunde Kalorienzufuhr bei einer Diät liegt zwischen 1.300 und 1.500 Kalorien pro Tag, aber besprechen Sie mit Ihrem Arzt, was für Sie richtig ist.

Die französische Diät

Die französische Diät basiert darauf, wie die Franzosen essen: eine Ernährung reich an Vollwertkost, die verarbeitete, zuckerhaltige oder verpackte Produkte vermeidet. Lebensmittel in dieser Diät umfassen Nüsse, Bohnen, Obst, Gemüse und mageres Protein wie Hühnchen, Fisch und Rindfleisch. Echte Käsesorten sind enthalten, solange die Menge auf eine Portion pro Mahlzeit portioniert wird. Einige Regeln beinhalten Proteinportionen von nicht mehr als der Größe eines Kartenspiels und Essen ohne Ablenkungen wie Fernsehen oder Radio. Die Franzosen glauben, dass Ablenkungen dazu führen, dass Sie größere Mengen und schneller essen.

Die Great Skin Diet

Die äußere Haut ist ein Fenster dazu, wie gut Sie intern genährt sind. Für Laufstegmodels ist gesunde Haut ein Muss. Ein Vorteil dieser Diät ist, dass Sie nicht nur Ihre Haut verbessern, sondern auch Ihre Taille. Die Great Skin Diet ist protein- und antioxidantienbasiert. Protein erhält, reguliert und schützt die Haut. Gute Quellen in dieser Diät umfassen Nüsse, Samen, Bohnen, Tofu und mageres Hühnchen, Fisch und Rindfleisch. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale und erhalten die Zellstruktur. Gute Auswahl an Antioxidantien umfassen Walnüsse, Beeren, Bohnen und Ingwer.