Joghurt-Mythen entlarvt: Was Sie wissen müssen

Joghurt ist ein beliebtes Produkt aus Milch, die fermentieren durfte. Es kommt in verschiedenen Geschmacksrichtungen und kann mit anderen Artikeln wie Obst, Nüssen oder Müsli kombiniert werden. So gut es auch zu essen ist, Joghurt war immer von Mythen über seine Vorteile umgeben.

Gute Bakterien

Gute Bakterien wie Probiotika sind in Joghurt enthalten. Diese Art von Bakterien reduziert tatsächlich die schlechten Bakterien in einem Körper. Der Mythos besagt, dass allein das Essen von Joghort dies bewirken wird, aber die meisten kommerziellen Joghurts enthalten nicht genug nützliche Bakterien, um effektiv zu wirken. Die Probiotika im Joghurt können nur wirken, wenn Joghurt täglich in Verbindung mit anderen gesunden Ernährungsentscheidungen konsumiert wird.

Hefepilzinfektionen

Einige Mythen besagen, dass Menschen mit Hefepilzinfektionen diese mit Joghurt heilen können. Tatsächlich heilt Joghurt keine Hefepilzinfektionen. Ungesüßter Joghurt kann helfen, Hefepilzinfektionen zu behandeln oder vorzubeugen. Täglich zuckerfreien oder biologischen Joghurt zu essen hilft, den Zucker im Körper auszugleichen.

Gewichtsverlust

Joghurt ist eine gute Kalziumquelle, führt aber allein nicht zu Gewichtsverlust. Es kann einer Diät nur helfen, wenn es in einem Programm mit anderen gesunden Lebensmitteln verwendet wird. Honig zu ungesüßtem Joghurt hinzufügen, verleiht ihm zusätzlichen Geschmack und erhöht die guten Bakterien. Wenn ungesüßter Joghurt keine Option ist, wählen Sie einen Joghurt mit 12 g oder weniger pro Portion.

Biologischer Joghurt

Biologischer Joghurt kann teurer sein als herkömmlicher Joghurt, aber er hat gesündere Vorteile. Biologische Joghurts enthalten Zutaten, die nicht mit Hormonen oder Antibiotika behandelt wurden.