Hefefreie Diät: Vorteile, Symptome & Was Sie vermeiden sollten

Befürworter von hefefreien Diäten sagen, dass übermäßiges Hefewachstum im Körper die Gesundheit negativ beeinflusst und Kopfschmerzen und chronische Müdigkeit verursacht. Eine hefefreie Diät kann auch zur Behandlung bestimmter medizinischer Zustände wie Autismus, wiederholter Hefeinfektionen oder zur Unterstützung von Gewichtsverlustbemühungen verschrieben werden.

Theorie der Hefefreien Diät

Die Hauptidee hinter einer hefefreien Diät ist es, Lebensmittel zu eliminieren, die zur Entwicklung und Verweildauer natürlicher Hefen führen. Hefen sind Mikroorganismen, die sich unter den richtigen Bedingungen im Körper entwickeln und vermehren können. Während ein gewisses Hefewachstum normal ist, kann die Anwesenheit von Hefen in übermäßigen Mengen zu Darminfektionen und anderen Störungen führen.

Regeln der Hefediät

Eine Hefediät wirkt, indem sie die Hauptnahrungsquellen dieser Geschöpfe entfernt, was zu ihrem Verhungern führt. Während einer Hefediät sollte Ihre Nahrungsaufnahme aus den folgenden natürlichen Lebensmittelarten bestehen: dunkelgrünes Blattgemüse, Obst, mageres Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen und gesunde Öle. Sich an eine hauptsächlich natürliche Ernährung zu halten, ist die effektivste Methode, um Ihren Körper von Hefen zu befreien.

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Hefe ernährt sich von Mehlen und Vollkorngetreide, daher sollten Sie versuchen, den Konsum von Brot, Getreide, Nudeln und verwandten Artikeln während einer hefefreien Diät zu begrenzen. Darüber hinaus kann Zucker dazu führen, dass sich Hefe vermehrt, daher sollten Sie den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln strikt eliminieren. Andere Lebensmittel, die Hefe gedeihen lassen, umfassen Pilze, Käse (und die meisten Milchprodukte) und jedes Lebensmittel, das Essig enthält.

Vorteile

Abgesehen davon, dass sie hilft, bestimmte Störungen wie Hefeinfektionen und Darminfektionen zu heilen, haben einige Menschen eine hefefreie Diät verwendet, um die Symptome von Autismus zu lindern. Laut der Forschung von William Shaw, Ph.D., steht Autismus in Verbindung mit Hefekonsum. Er kommt zu dem Schluss, dass eine hefefreie Diät helfen kann, die Symptome autistischer Kinder zu lindern. Andere angebliche Vorteile der Befolgung einer hefefreien Diät umfassen eine verbesserte Verdauung (da die Hefe in Ihrem Verdauungstrakt entfernt wird) sowie einen leichten Gewichtsverlust.

Überlegungen

Eine hefefreie Diät strikt einzuhalten, ist am schwierigsten beim Essen im Ausland. Bevor Sie irgendetwas in einem Restaurant bestellen, sollten Sie unbedingt sowohl den Ernährungsleitfaden des Restaurants konsultieren als auch mit einem Mitarbeiter sprechen, um sicherzustellen, dass es keine Artikel enthält, die unbeabsichtigt Ihre hefefreie Diät beeinträchtigen könnten. Obwohl es schwierig ist, einer hefefreien Diät zu folgen, könnte eine hefefreie Diät die Antwort sein, wenn Sie unter unerklärlichen Verdauungsbeschwerden gelitten haben.