Optimum Nutrition Whey Protein: Der Goldstandard für Muskelwachstum & Regeneration

Protein ist Teil einer gesunden Ernährung, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Aktivität. Whey Protein, oft als "Goldstandard" bezeichnet, ist laut dem Whey Protein Institute ein hochwertiges Protein. Aus Kuhmilch hergestellt, ist Whey Protein das nahrhafteste Protein, das verfügbar ist.

Vorteile

Protein besteht aus essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren, die "Bausteine" für einen gesunden Körper sind. Protein unterstützt die Reparatur von Körperzellen, den Aufbau und die Reparatur von Muskeln und Knochen, liefert eine Energiequelle und kontrolliert viele der körperlichen Prozesse im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel. Die Vorteile der Zugabe von Whey Protein zu Ihrer Ernährung sind vor allem mit sportlicher Leistung und Gewichtsmanagement verbunden. Der Konsum von Whey Protein hat jedoch auch viele Vorteile im Zusammenhang mit kardiovaskulärer Gesundheit, Krebs, Diabetes, Säuglingsernährung, gesundes Altern, Wundversorgung und wissenschaftlicher Forschung.

Einnahme

Das Whey Protein Institute rät, dass "Ihr Körper, um den ganzen Tag über in Bestform zu sein, dreimal bis fünfmal am Tag 'Treibstoff' benötigt, beginnend gleich am Morgen." Nehmen Sie mehrmals täglich Protein zu sich, um beste Ergebnisse zu erzielen. Der Proteinbedarf variiert von Person zu Person je nach verschiedenen Faktoren, darunter Körperzusammensetzung, Aktivitätsniveau, hormonelle Veränderungen und allgemeiner Gesundheit. Beispielsweise sollte ein inaktiver Erwachsener etwa 40 Prozent seines Körpergewichts in Gramm Protein zu sich nehmen, während ein Sportler bis zu einem Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht konsumieren sollte.

Sportliche Leistung

Sportler benötigen oft doppelt so viel Protein in ihrer Ernährung. Whey Protein ist ideal, um die Körperzusammensetzung zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern. Laut dem Whey Protein Institute liefert Whey Protein dem Körper verzweigtkettige Aminosäuren, die schlanke Muskelgewebe reparieren und wieder aufbauen. Im Gegensatz zu anderen Aminosäuren werden verzweigtkettige Aminosäuren sofort vom Körper aufgenommen. Whey Protein ist auch eine hervorragende Quelle für die Aminosäure Leucin, die eine Schlüsselrolle bei der Förderung der Muskelproteinsynthese und des Muskelwachstums spielt.

Gewichtsmanagement

Whey Protein ist ein ideales Nahrungsergänzungsmittel für das Gewichtsmanagement aus mehreren Gründen. Erstens benötigt der Körper mehr Energie, um Protein zu verdauen als andere Nahrungsmittel, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen. Darüber hinaus hilft Whey Protein, den Hunger zu reduzieren, indem es die Freisetzung von appetitzügelnden Hormonen anregt. Es enthält wenig bis kein Fett oder Kohlenhydrate und enthält hohe Mengen an Leucin, das hilft, schlanke Muskelmasse zu erhalten und gleichzeitig Fettverlust zu fördern.

Kauf

Whey Protein kann als Pulver, Riegel und Getränke gekauft werden. Sie können viele dieser Produkte in Ernährungs- oder Gesundheitsfachhandlungen, großen Lebensmittelgeschäften oder Discount-Supercentern kaufen. Viele Marken sind auch direkt vom Lieferanten per Telefon oder Online-Bestellung erhältlich.