Über längere Zeit viel Junkfood und verarbeitete Lebensmittel zu essen, kann dazu führen, dass Sie sich müde fühlen und wenig Energie haben. Unser Körper ist darauf ausgelegt, Giftstoffe und freie Radikale durch Abfallbeseitigung, Schwitzen, Husten und Niesen loszuwerden. Aber manchmal reicht das nicht aus. Ihr Körper benötigt etwas zusätzliche Hilfe, und eine Rohkost-Kur mit Gemüse ist der Trick. Gemüse enthält hohe Mengen an Nährstoffen und Wasser, und der rohe Verzehr bewahrt seinen Nährwert, der beim Kochen verloren gehen kann. Eine Kur von ein paar Tagen bis zu ein paar Wochen stellt Ihr Energieniveau wieder her.
Vorbereitung
- Es ist am besten, Ihren Körper ein paar Tage vor der Kur vorzubereiten, damit Sie keine intensive Heilungskrise erleben, bei der Sie Bauchkrämpfe, Gliederschmerzen und Kopfschmerzen durch den Ausfluss zahlreicher Giftstoffe verspüren könnten. Schränken Sie Ihren Konsum von Alkohol, Koffein, Fleisch, raffiniertem Zucker und Zusatzstoffen ein und erhöhen Sie die Menge an rohem Gemüse in Ihrer Ernährung.
Vorteile
- Die ersten paar Tage werden hart sein, aber sobald die Heilungskrise vorüber ist, werden Sie gesteigertes Energieniveau bemerken und sich weniger schlapp fühlen. Dies kann Sie motivieren, aktiver zu sein und Sport zu treiben. Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts wird es zu regelmäßigen Stuhlgängen kommen, was Sie leichter fühlen lassen und zu Gewichtsverlust führen kann. Das Entsaften von rohem Gemüse ist in Ordnung, beachten Sie jedoch, dass bei diesem Prozess Ballaststoffe entfernt werden. Eine erhöhte Menge an Antioxidantien und anderen gesunden Bestandteilen kann Ihnen zu strahlenderer Haut und einem klareren Geist verhelfen.
Wenn die Kur vorbei ist
- Fangen Sie nicht abrupt wieder mit dem Essen von Junkfood an. Integrieren Sie andere Lebensmittel langsam in Ihre Ernährung, um eine schlechte Reaktion zu vermeiden, da Ihr Körper nun an rohes Gemüse gewöhnt ist. Aufgrund des großartigen Gefühls der Kur werden Sie bewusster auf Ihre Ernährung achten, also begrenzen Sie die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln, um ein hohes Energieniveau zu behalten. Halten Sie sich an Vollwertkost, rohes Obst und Gemüse, um einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Machen Sie gelegentlich eine Kur, besonders weil Stress und Umweltfaktoren beeinflussen können, wie Sie sich fühlen. Es ist nichts falsch daran, Ihrem Körper eine Auffrischung zu gönnen, um seine Vitalität zurückzugewinnen.
