Obst-Detox: Vorteile, Risiken & Was die Wissenschaft sagt

Ein Obst-basiertes Detox ist eine Art Ernährungsprogramm, das jemand unternehmen könnte, um seine Gesundheit zu verbessern und ein Gefühl allgemeinen Wohlbefindens zu fördern. Es kann auch Gewichtsverlust aufgrund der drastisch reduzierten Kalorienzufuhr fördern. Obwohl Befürworter eine Vielzahl von Gesundheitsvorteilen als Ergebnis einer Entgiftung berichten, sagen Ernährungsexperten der Mayo Clinic, dass es wenig Beweise dafür gibt, dass tatsächlich ein greifbarer Gesundheitsvorteil erreicht wird, und behaupten, dass die normale Funktion der Leber eine effiziente Arbeit leistet.

Was Sie benötigen

• Frisches Obst, vorzugsweise Bio
• Wasser
• Entsafter (optional)

Anleitung

1. • Essen Sie leicht und beginnen Sie ein paar Tage vor dem Entgiftungsprogramm, Giftstoffe und Stimulanzien wie Alkohol und Nikotin zu eliminieren.

   • Konsumieren Sie am ersten Tag der Entgiftung nur frisches, ganzes oder gepresstes Obst und reichlich reines Wasser (mindestens 64 oz).

   • Konsumieren Sie nur Obst und Wasser für die festgelegte Anzahl von Tagen, die Sie sich für das Entgiftungsprogramm entscheiden. Im Allgemeinen werden sieben bis zehn Tage empfohlen.

   • Essen Sie in den ersten paar Mahlzeiten nach Ihrer Entgiftung leicht, um Ihr Verdauungssystem wieder an feste Nahrung zu gewöhnen.