Innere Reinigung: Entgiftung verstehen & wie sie funktioniert

Eine Reinigung oder Entgiftungsprozess ist darauf ausgelegt, Ihren Körper von Giftstoffen und Abfall zu befreien. Eine Reinigung wird gewöhnlich verwendet, um entweder ein Gewichtsverlustprogramm anzukurbeln oder schnell ein paar Pfunde loszuwerden.

Entgiftungsprozess

Eine Entgiftung ist die weniger intensive Version einer Reinigung. Ein traditionelles Entgiftungsprogramm dauert etwa drei Wochen. Sie beginnen damit, tierische Produkte (einschließlich Milchprodukte) aus Ihrer Ernährung zu streichen, dann Getreide, bevor Sie zu einer Flüssigdiät aus Obst- und Gemüsesäften gelangen. Zwei bis drei Tage lang fasten Sie in der Mitte der Entgiftung. Dann fügen Sie langsam Pflanzen und Getreide wieder zu Ihrer Ernährung hinzu.

Reinigung

Eine Reinigung nimmt das Konzept einer Entgiftung und steigert es. Eine Reinigung verlängert die Zeit einer Entgiftung, bringt Sie gewöhnlich innerhalb weniger Tage zum Fastenpunkt und fügt die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hinzu, um Ihr System schneller zu leeren. Eine Reinigung kann von zu Hause aus durchgeführt werden, birgt jedoch ernsthafte Gesundheitsrisiken.

Warnung der Mayo Clinic

Die Mayo Clinic rät, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie mit einer Entgiftung oder Reinigung beginnen, aufgrund der Gesundheitsgefahren. Nebenwirkungen umfassen Müdigkeit, Übelkeit, Schwindel und Dehydrierung. Ein lizenzierter Ernährungsberater der Mayo Clinic erklärt, dass Ihr Körper Giftstoffe auf natürliche Weise entfernt, sodass eine Reinigung nicht notwendig ist.