Modifizierbare Lebensstilfaktoren, die nichtübertragbare Krankheiten (kardiovaskulär, Diabetes, Krebs, Atemwege) begünstigen:
- Körperliche Inaktivität – <150 min moderate Bewegung/Woche.
- Ungesunde Ernährung – Hoher Natrium-, gesättigter/trans-Fett-, Zuckeranteil, rotes/verarbeitetes Fleisch; wenig Obst, Gemüse, Vollkorn, Nüsse, Ballaststoffe.
- Tabakkonsum – Jede Form (Rauchen, Dampfen, Kautabak).
- Schädlicher Alkoholkonsum – >2 Getränke/Tag (Männer), >1 (Frauen); Rauschtrinken.
- Adipositas (zentral) – BMI ≥30 oder Taillenumfang >102 cm (M) / >88 cm (F).
- Unzureichender Schlaf – <7 Stunden/Nacht durchgehend.
- Chronischer psychosozialer Stress – Unbewältigt.
- Soziale Isolation – Einsamkeit entspricht dem Sterberisiko des Rauchens.
Die Bekämpfung dieser Faktoren reduziert die Populationslast nichtübertragbarer Krankheiten um bis zu 80 % (WHO).
