Sichere & effektive Haus-Entgiftung: Tipps & Überlegungen

Entgiftung, oder eine Entgiftungsdiät, ist darauf ausgelegt, den Körper von Abfällen und Giftstoffen zu befreien, die sich aus der Nahrung, die wir essen, der Luft, die wir atmen, und dem Wasser, das wir trinken, ansammeln. Diejenigen, die regelmäßig entgiften, berichten, dass es ihnen hilft, sich gesünder und energiegeladener zu fühlen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie zu Hause mit einer Entgiftungsdiät beginnen. Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom. Längere oder restriktive Entgiftungsprogramme können niedrigen Blutzucker, Anämie und unregelmäßigen Herzschlag verursachen. Erzählen Sie Ihrem Arzt von Ihrem Entgiftungsplan, bevor Sie beginnen, damit er sicherstellen kann, dass der Plan Ihre Gesundheit nicht gefährdet.

Wählen Sie Ihren Plan

Entgiftungspläne können von einem restriktiven Wasser-nur-Plan bis zu einer Diät, die eine Vielzahl von Früchten, Gemüse, Säften und Vollkornprodukten erlaubt, reichen. Viele erlauben nur Wasser und Fruchtsaft. Entgiftungsdiäten können so lange dauern, wie Sie wählen, von ein paar Tagen bis mehrere Wochen. Der von Ihnen gewählte Plan variiert je nach Zweck der Entgiftung, der Zeit, die Sie entgiften möchten, und den Lebensmitteln und Getränken, die Sie verwenden möchten. Wenn Sie einen rein flüssigen Plan durchführen, trinken Sie alle 90 Minuten bis zwei Stunden, um sich satt zu fühlen.

Medikamente und Techniken

Viele Entgiftungspläne raten Ihnen, pflanzliche Abführmittel zu verwenden, um Ihren Körper auszuspülen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Abführmittel ausprobieren. Probiotika, wie sie in Joghurt vorkommen, können Ihnen laut WebMD helfen, gesunde Bakterien in Ihrem Verdauungssystem aufzubauen. (Antioxidantien und Kolonhydrotherapie könnten ebenfalls Teil Ihres Entgiftungsplans sein.) Techniken zur Entspannung oder Reinigung, wie der Besuch einer Sauna, eine Massage oder Bewegung, sind hervorragende Möglichkeiten, Körper und Geist zu reinigen.

Gewichtsverlust

Während Giftstoffe und Abfälle aus Ihrem Körper gespült werden, werden Sie wahrscheinlich abnehmen, besonders bei restriktiven Plänen. Der Großteil des während des Entgiftungsprozesses verlorenen Gewichts ist Wassergewicht, und es wird zurückkehren, sobald Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Daher ist Entgiftung allein zum Zwecke des Gewichtsverlusts nicht ratsam.