7-Tage-Diäten: Risiken & Überlegungen für schnellen Gewichtsverlust

Menschen aller Formen und Größen fühlen sich gezwungen, extreme 7-Tage-Diäten auszuprobieren, um schnell für Urlaube, Tänze, Hochzeiten oder andere gesellschaftliche Funktionen Gewicht zu verlieren. Diese Programme werden nicht von medizinischen Fachkräften beaufsichtigt, da sie kurzfristigen Gewichtsverlust, aber keine gesunden oder nahrhaften Essgewohnheiten fördern. Gehen Sie vorsichtig vor, wenn Sie sich 7-Tage-Diätpläne ansehen.

Kohlsuppen-Diät

Konsumieren Sie geringe Kalorienmengen und viel Suppe, Obst und Gemüse für sieben Tage. Ein Beispielmenü könnte Kohlsuppes und Gemüse am Tag 1, Suppe und Obst am Tag 2, eine Kombination aus beidem an den Tagen 3 und 4 und zusätzliches Fleisch zu den anderen Lebensmitteln an den Tagen 5-7 umfassen. Diese Diät sollte nicht über sieben Tage hinaus fortgesetzt werden. Sie ist leicht zu befolgen, und Kalorienzählen ist nicht notwendig. Andererseits wird der Geschmack von Kohl schnell alt; es ist sehr einschränkend; und Nebenwirkungen können Blähungen, Verstopfung, Sodbrennen und Schwäche umfassen.

Entgiftungsdiät

Die kalorienarme Entgiftungsdiät hilft bei schnellem Gewichtsverlust, fördert aber keine dauerhaften Ergebnisse. Der Ernährungsplan ist spezifisch. Tag 1 sollte Obst und Fruchtsäfte umfassen. Tag 2 ist Gemüse und Gemüsesuppe. Tag 3 ist eine Kombination der vorherigen Tage. Tag 4 sind fünf Gläser Milch und fünf Bananen. Tage 5-7 sind vier 3-Unzen-Portionen von jedem Fleisch und grünes Gemüse. Die Diät ist wirklich kalorienarm und kein ernährungsphysiologisch ausgewogener Plan. Sie kann bei Menschen mit niedrigem Blutzucker Schwindel verursachen.

Kohlenhydrat-Depletions-Woche

Setzen Sie die Fettverbrennungsauslöser zurück und schalten Sie die Abhängigkeit Ihres Körpers von Zucker ab, damit er stattdessen Fett verbrennt, indem Sie einen Kohlenhydrat-Depletionszyklus für sieben Tage befolgen, der keine Stärken und 20 Gramm oder weniger Kohlenhydrate pro Tag beinhaltet. Essen Sie Lebensmittel wie Freiland-Eier, Molkenproteinpulver, Vollfettkäse und Hüttenkäse, Hähnchen und geröstete Putenbrüste, lokal gezüchtetes mageres Rindfleisch und Lachs, Thunfisch, Römersalat, Gurken, Zwiebeln, Brokkoli, Spinat, Pilze, Essig und natives Olivenöl extra.

Der Extremste der extremen Diäten

Diese Diäten sollten wahrscheinlich nicht einmal sieben Stunden, geschweige denn sieben Tage durchgeführt werden. Versuchen Sie das tatsächlich nicht zu Hause. Sie könnten sterben.

Fünf Bisse: Essen Sie fünf Bisse von irgendetwas dreimal am Tag. Diese Übung in Portionskontrolle wird Sie dazu bringen, sich ins Gesicht zu schlagen.

Ohr-Klammerung: Das Klammern eines bestimmten Teils der Ohrknorpel soll angeblich Heißhungerattacken widerstehen... von verrückten Menschen.

Wattebausch-Diät: Essen Sie Wattebausch pur oder in Gelatine getränkt, um Verlangen nach anderem Essen zu widerstehen. Viel Spaß beim Verhungern.

Bandwurm-Diät: Konsumieren Sie einen Bandwurm, der im Magen sitzt und einen Großteil des Essens verbraucht. Ekelhaft und gefährlich. Komplikationen sind Verdauungstraktblockade, Organschäden und Tod.