Beste Lebensmittel bei Typ-1-Diabetes: Leitfaden für eine ausgewogene Ernährung

Die meisten Lebensmittel können natürlichen Zucker enthalten, sodass es manchmal ziemlich schwierig sein kann, Lebensmittel zu finden, die nicht reich an Fett oder Zucker sind. Mit großartigem Insulinmanagement und einem guten Ernährungsregime gibt es gesunde Lebensmittel, die einem Typ-1-Diabetiker ein vielfältiges Menü interessanter und gesunder Lebensmittel bieten können.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate, die in Lebensmitteln wie Reis, Pasta, Kartoffeln, Brot und Weizen vorkommen, können einem Typ-1-Diabetiker langsam wirkende Zucker liefern. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum auf einem gleichmäßigen Niveau zu halten und hilft, dem Körper während Bewegung und täglichen Routinen Nahrung zu liefern, ohne regelmäßige Blutzuckertiefs zu erleben.

Früchte

Obwohl viele Früchte hohe Mengen an natürlichem Zucker enthalten, ist es sehr wichtig für einen Typ-1-Diabetiker, die Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten, die viele Früchte liefern. Bananen, Äpfel, Trauben, Melonen und Orangen können alle den Blutzuckerspiegel erhöhen, aber mit Ihrem Diabetes-Spezialisten, der Sie leitet, können Sie Ihr Insulin anpassen, um Ihren Blutzuckerspiegel richtig auszugleichen.

Kuchen und Kekse

Vermeiden Sie den Kauf von im Geschäft gekauften diabetischen Produkten. Die Diabetic Foundation und die Food Standards Agency versuchen zu verhindern, dass diese Lebensmittel für Diabetiker gekennzeichnet werden, da sie für Typ-1-Diabetiker nicht gesünder sind. Sie können Ihre eigenen Kuchen und Kekse ohne jeglichen Zucker herstellen und den säuerlichen Geschmack entfernen, indem Sie natürliche Früchte wie Sultaninen und Rosinen hinzufügen.

Protein

Protein ist ein natürlicher Teil jeder gesunden Ernährung. Eier, Fisch und Hähnchen können ohne die Verwendung von Ölen gekocht werden, die Ihrem Körper auf lange Sicht schaden können, und schmecken dennoch großartig.

Öle & Butter

Typ-1-Diabetiker können unter dem Verlust von Gliedmaßen, Erblindung, diabetischem Fuß und anderen Leiden leiden, wenn ihre Ernährung über lange Zeiträume nicht gesund gehalten wird. Wenn Sie Öl oder Butter für die Zubereitung von Lebensmitteln verwenden müssen, können Sie entweder eine gesunde Öl-Sprühoption verwenden oder Oliven- oder Sojaöl und Olivenöl-Butter oder Sojabutter verwenden. Oliven und Soja sind wissenschaftlich erwiesen gesünder für den Körper, als Sonnenblumenprodukte und ähnliche Arten zu verwenden.

Milch

Milch hat einen hohen Anteil an natürlichem Zucker und kann gut zu verwenden sein, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt. Halbfettmilch und fettarme Milchprodukte können Ihnen das Kalzium und die Vitamine liefern, die Ihr Körper benötigt, mit einer geringeren Zucker- und gesättigten Fettaufnahme.