Knöchelverstauchung: Symptome, Ursachen und Hausbehandlung

Fakten

• Ein Knöchel ist verstaucht, wenn Sie die umgebenden Bänder des Gelenks gedehnt oder gerissen haben. Normalerweise tritt eine Verstauchung auf, wenn sich Ihr Körper bewegt, aber Ihr Fuß fest auf dem Boden bleibt oder wenn Sie versehentlich Ihren Fuß zur Seite nach innen oder außen rollen. Jede Bewegung, die den Knöchel aus seinem Gelenk zwingt, verursacht eine Verstauchung. Je geschwollener und schmerzhafter Ihr Knöchel ist, desto schlimmer ist er verstaucht.

Anzeichen und Symptome

• Das erste Anzeichen einer verstauchten Knöchel ist unmittelbarer Schmerz nach der Verletzung. Sie hören möglicherweise ein Knacken oder Knacken in Ihrem Fuß. Der Knöchel beginnt zu schwellen, zeigt leichte Blutergüsse, fühlt sich steif an, ist druckempfindlich und fühlt sich wackelig oder instabil an, wenn Sie versuchen, Gewicht darauf zu legen.

  Verstauchungen können von leicht bis schwer reichen, je nachdem, wie gedehnt oder gerissen die Bänder sind. Die Schwellung bei einer leichten Verstauchung reduziert sich normalerweise innerhalb einer Woche. Eine schwere Verstauchung hingegen kann sehr schmerzhaft sein. Sie bleibt geschwollen und macht es nahezu unmöglich, auf dem verletzten Fuß zu gehen oder Gewicht darauf zu legen.

Komplikationen

• Da Knöchelverstauchungen so häufig sind, kann es sehr verlockend sein, sie einfach von selbst heilen zu lassen, besonders bei einer leichten Verstauchung. Aber Verstauchungen, die nicht richtig behandelt werden, können später Probleme verursachen. Eine unbehandelte Verstauchung kann zu chronischer Knöchelinstabilität führen. Selbst nachdem der Knöchel angeblich geheilt ist, wird er für immer unangenehm, instabil sein und von Zeit zu Zeit anschwellen können.

  Unbehandelte Verstauchungen bei Kindern können zu Wachstumsstörungen führen, wenn eine Wachstumsfuge an der Verstauchung beteiligt ist, und können zu Schwäche im Bein oder Gehproblemen führen.

Behandlung

• Verstauchungen können zu Hause behandelt werden, solange es richtig gemacht wird und größere Symptome nicht ignoriert werden. Wenn Ihr Knöchel verstaucht ist, denken Sie an die RICE-Methode:

  Ruhe – Steigen Sie sofort vom Knöchel und vermeiden Sie, zu viel Druck darauf auszuüben, bis er stabiler ist.

  Eis – Verwenden Sie Eis, um die Schwellung im Fuß zu reduzieren. Geben Sie Eiswürfel in einen Plastikbeutel, wickeln Sie ihn in ein dünnes Handtuch und legen Sie ihn direkt auf die Schwellung.

  Kompression – Wickeln Sie Ihre Verstauchung mit einem elastischen Verband oder einem anderen stabilisierenden Stützverband ein. Wickeln Sie nicht so fest, dass Ihr Fuß kribbelt oder blau wird.

  Hochlagerung – Lagern Sie Ihren Fuß zwei bis drei Stunden täglich über Ihre Brusthöhe. Dies hilft, die Blutergüsse und Schwellungen niedrig zu halten.

  Befolgen Sie die RICE-Methode mit einem rezeptfreien Schmerzmittel. Dies hilft ebenfalls, den Schmerz und die Schwellung zu reduzieren.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

• Bei einer schweren Verstauchung kann der Arzt benötigt werden, um zu testen, ob Sie Knochen gebrochen oder gebrochen haben. Bei einer besonders schlimmen Verstauchung, bei der eines der Bänder komplett gerissen ist, muss der Arzt möglicherweise den Knöchel operativ reparieren.

  Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn der Schmerz extrem stark ist, Ihr Fuß kühl oder blass ist, Sie zum Zeitpunkt der Verstauchung ein Knacken gehört haben, Ihr Fuß taub ist oder Sie den Knöchel nicht bewegen oder das geringste Gewicht darauf legen können.

  Bei leichten Verstauchungen versuchen Sie zuerst die Behandlung zu Hause, suchen Sie aber den Arzt auf, wenn sich nach einer Woche keine Besserung einstellt oder Schmerz und Schwellung nach zwei Wochen Behandlung noch vorhanden sind.