Behandlung verstauchtes Handgelenk: Schnelle & effektive Genesungsschritte

Ein verstauchtes Handgelenk ist eine häufige Verletzung, besonders für diejenigen, die aktiv sind oder Sport treiben. Obwohl die Verletzung schmerzhaft sein kann, können vier relativ einfache Schritte Ihr verstauchtes Handgelenk schnell und am effektivsten behandeln.

Benötigte Materialien

• Eis
• Handtuch
• Elastischer Kompressionsverband
• Kissen (oder andere Hochlagerungshilfen)

Anleitung

1. Ruhen Sie das verletzte Handgelenk mindestens 48 Stunden nach der Verletzung aus. Die Ruhe der Verletzung ist entscheidend und wesentlich für eine ordnungsgemäße Heilung.
2. Tragen Sie so bald wie möglich Eis auf die Verletzung auf. Tragen Sie das Eis nicht direkt auf die Haut auf, sondern verwenden Sie ein Handtuch oder eine andere Wicklung, um das Eis zu halten. Eis, das für 20 Minuten aufgetragen wird, reduziert Schwellungen und ermöglicht eine ordnungsgemäße Blutzirkulation.
3. Wickeln Sie das Handgelenk mit einem elastischen Kompressionsverband ein. Er sollte fest genug sein, um das Handgelenk fest an Ort und Stelle zu halten, aber nicht so fest, dass er die Durchblutung unterbricht. Die Kompression wird jede weitere Verschlimmerung der Verletzung verhindern und ordnungsgemäße Ruhe sicherstellen.
4. Lagern Sie das Handgelenk über Herzhöhe hoch. Dadurch wird sichergestellt, dass sich kein Blut um die Verstauchung ansammelt und Schwellungen verursacht.