Wie man einen verstauchten Handgelenk Fix

A verstauchten Handgelenk ist eine häufige Verletzung , insbesondere für diejenigen , die aktiv sind oder sich in der Leichtathletik . Obwohl die Verletzung kann schmerzhaft sein, können vier relativ einfachen Schritten schnell und effektiv behandeln Ihre verstauchten Handgelenk. Was Sie brauchen
Ice
Handtuch
Elastische Kompressionsverband
Kissen ( oder andere Höhen props)
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1

REST verletzten Handgelenk für mindestens 48 Stunden nach der Verletzung . Ruhen die Verletzung ist richtig kritisch und wesentlich für ihre Heilung.
2

Bewerben Eis , um die Verletzung so schnell wie möglich . Nicht das Eis direkt auf die Haut auftragen , aber ein Handtuch oder andere Verpackung , um das Eis zu halten. Ice , die für 20 Minuten in einer Zeit angewendet wird, wird Schwellung zu reduzieren und damit für die richtige Durchblutung .
3

Wickeln Sie das Handgelenk mit einer elastischen Kompressionsverband . Es sollte fest genug , um das Handgelenk fest in Position zu halten , aber nicht zu eng sein, dass Verkehr abgeschnitten . Die Kompression wird keine weitere Verschlimmerung der Verletzung zu verhindern und angemessene Ruhe .
4

Elevate das Handgelenk über dem Niveau des Herzens. Dadurch wird sichergestellt, dass das Blut nicht um die Verstauchung zu bündeln und zu Schwellungen .