Protein-Shakes für Teenager: Sicherheit und ernährungsphysiologische Überlegungen

Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Protein-Shakes für Jugendliche nach der Pubertät schädlich sind. Sie können eine bequeme Möglichkeit sein, den erhöhten Proteinbedarf für Wachstum, Entwicklung und körperliche Aktivität zu decken.

Richtlinien

• Protein-Shakes ergänzen, ersetzen aber nicht eine ausgewogene Ernährung aus allen Lebensmittelgruppen.
• Wählen Sie Produkte mit wenig zugesetztem Zucker, Füllstoffen und künstlichen Süßstoffen.
• Lesen Sie die Nährwertkennzeichnungen sorgfältig.

Konsultieren Sie einen Arzt oder registrierten Ernährungsberater für persönliche Beratung.