GNC Muscle Milk: Mögliche Nebenwirkungen & ernährungsphysiologische Bedenken

Muscle Milk ist ein proteinreiches Getränk von GNC, das in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Schokolade und Cookies 'n' Cream erhältlich ist. Obwohl Muscle Milk mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert ist, kann es auch mehrere Nebenwirkungen haben.

Gewichtszunahme

Laut GNC hat jeder Muscle Milk-Shake etwa 330 Kalorien. Da die Shakes klein sind, nimmst du sie möglicherweise als Snacks oder Getränke nach dem Training zu dir, nimmst du möglicherweise mehr Kalorien zu dir, als du solltest, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Vitaminvergiftung

Die Hersteller von Muscle Milk geben an, dass jeder Shake 1.100 IE Vitamin A und 88 IE Vitamin D enthält. Obwohl beide Vitamine im Allgemeinen gesund sind, sind sie fettlöslich, sodass dein Körper keinen Überschuss ausscheiden kann. Die obere Grenze (UL) ist die maximale verträgliche Menge eines Vitamins, die eine Person zu sich nehmen kann, bevor eine Vergiftung eintritt. Die obere Grenze variiert je nach Körpergröße, Gewicht, Geschlecht und Stoffwechsel jedes Einzelnen. Es ist möglich, dass eine Person ihre obere Zufuhrgrenze an Vitaminen überschreitet, wenn sie an einem Tag zu viele Muscle Milk-Shakes trinkt. Dies könnte Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen verursachen.

Darmgas

Die erste Zutat in Muscle Milk ist kristalliner Fruktose. Laut Dr. Gabe Mirkin, der in vier Fachgebieten einschließlich Sportmedizin zertifiziert ist und Autor von „The Healthy Heart Miracle“ ist, kann kristalline Fruktose bei vielen Menschen Blähungen und Darmgas verursachen.

Durchfall

Kristalline Fruktose, die den Großteil von Muscle Milk ausmacht, kann auch bei manchen Menschen Durchfall verursachen. Dies gilt besonders für Menschen, die bereits unter dem Reizdarmsyndrom leiden.

Magenkrämpfe

Mirkin gibt auch an, dass Produkte mit hohen Mengen an Fruktose, die den Hauptteil von Muscle Milk ausmachen, Magenkrämpfe verursachen können. Daher kann Muscle Milk Magenschmerzen verursachen.