Das Mineral, das in einer Ernährung am ehesten fehlt oder mangelhaft ist, ist Calcium. Calcium ist verantwortlich für starke Knochen und Zähne. Es schützt das Herz, hilft dabei, das Gewicht zu halten, und schützt vor Darmkrebs. Ja, calciumreiche Milch und andere Lebensmittel tun dem Körper gut, aber zu viel von etwas ist nie gut.
Der medizinische Begriff für zu viel Calcium ist Hyperkalzämie. Schwere Hyperkalzämie kann die Ursache für extreme Lethargie, einen unregelmäßigen Herzschlag, Übelkeit, einen metallischen Geschmack im Mund, Magenbeschwerden, Verwirrtheit und hohen Blutdruck sein. Unbehandelt kann sie ein sehr ernsthafter Zustand sein.
Viele Lebensmittel und Getränke haben jetzt zusätzliches Calcium. Lesen Sie die Etiketten und überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis von 1000 bis 1200 mg/Tag. Calciumpräparate sind am besten, wenn sie über den Tag verteilt eingenommen werden. Nehmen Sie morgens eine 600-mg-Tablette und eine abends ein.
Hyperparathyreoidismus ist eine der Ursachen für zu viel Calcium. Wenn die Nebenschilddrüsen, die sich im Hals befinden, nicht normal funktionieren, können hohe Calciumspiegel resultieren. Dies ist oft erblich und betrifft Frauen über 65 Jahre häufiger als Männer. Auch ein Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko für zu viel Calcium im Blut.
Wenn zu viel Calcium durch die Nebenschilddrüse verursacht wird, wird eine Operation zur Entfernung der Drüse empfohlen.
Zu viel Calcium kann Nierensteine verursachen. Thiazid-Diuretika werden verwendet, um Calcium im Urin zu verringern. Auch eine natriumarme Ernährung hilft.
Calcium ist essenziell für einen gesunden Körper und viele Körperfunktionen. Zu viel Calcium resultiert aus der Einnahme von drei- bis viermal der empfohlenen Menge. Achten Sie auf die Menge der eingenommenen Calciumpräparate und der verzehrten calciumangereicherten Lebensmittel. Übertreiben Sie es nicht.

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