Effektive Hausmittel bei Hüftgelenksschmerzen: Wärme anwenden

Hüftgelenksschmerz kann durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, einschließlich Arthritis, Bursitis, Überlastung, falscher Körperausrichtung und Gangproblemen. Unabhängig von der Ursache ist Wärme in ihren vielen Formen oft die beste und am schnellsten wirkende Haus-Therapie zur Linderung.

Wie Wärme wirkt

Um Wärme effektiv zur Linderung von Hüftschmerzen einzusetzen, müssen ihre heilenden Eigenschaften verstanden werden. Wärme hilft, die Muskeln um die Gelenke zu entspannen und bietet vorübergehende Linderung bei entzündlichen Störungen wie Gelenkverstauchungen, Muskelkrämpfen und verschiedenen Formen von Arthritis. Wärme erhöht den Blutfluss zu Muskeln und Bindegewebe und reduziert Gelenksteifigkeit und Schmerzen.
Es ist jedoch nicht immer angemessen, Wärme zu verwenden. Verletzungen, die gerade erst aufgetreten sind, und Schmerzen, die gerade erst erschienen sind, werden besser mit Eis als mit Wärme behandelt.

Wärmetherapie-Pflaster

Feuchtigkeit kombiniert mit Wärme kann doppelt effektiv sein. Die einfachste Art, feuchte Wärme anzuwenden, ist der Kauf von rezeptfreien Wärmetherapie-Pflastern, die in den meisten Drogerien erhältlich sind. Sie können direkt auf die Hüfte oder einen anderen Bereich aufgetragen werden und bieten wohltuende feuchte Wärme. Dies bietet gezielte Schmerzlinderung und ist besonders unterwegs nützlich. Viele dieser Pflaster sind geruchlos und können stundenlang aufgelegt bleiben.

Machen Sie Ihre eigene feuchte Heizung

Wenn Sie zu Hause sind, können Sie sehr einfach eine feuchte Heizung herstellen. Legen Sie ein nasses Handtuch bei höchster Einstellung in den Trockner, nehmen Sie es dann heraus, solange es noch nass und heiß ist. Legen Sie das heiße Handtuch sofort auf den schmerzenden Teil Ihrer Hüfte und legen Sie ein trockenes Handtuch darüber, um die Wärme zu halten. Es kühlt ab und muss für die nächste Anwendung erneut befeuchtet und erhitzt werden.

Feuchte Heizung

Eine noch bequemere Heimaoption ist der Kauf einer feuchten Heizung. Suchen Sie nach einer, die leicht zu reinigen ist, einen saugfähigen Schwamm und verschiedene Wärmestufen hat. Wärme mit diesen Pads wird normalerweise für 10-20 Minuten ein- oder zweimal täglich empfohlen, oder wiederholt über den Tag verteilt.

Nehmen Sie ein heißes Bad.

Heißes Wasser regt den Blutfluss an und beschleunigt die Wundheilung, was vorteilhaft ist, wenn Sie ein Trauma an Ihrer Hüfte erlitten haben. Für zusätzliche Linderung und Entspannung fügen Sie Badesalz zu Ihrem heißen Bad hinzu. Sie können auch beruhigende Kräutersalze wie Lavendel und Kamille hinzufügen. Lassen Sie ein heißes Bad ein, aber stellen Sie sicher, dass es nicht so heiß ist, dass Sie sich verbrennen. Das Bad kühlt allmählich ab, je heißer es ist, wenn Sie beginnen, desto mehr Wärme erhält Ihre Hüfte.
Ein weiterer Vorteil eines heißen Bades ist, dass Sie im Gegensatz zu lokalen Heizpads alle Ihre Gelenke und Muskeln auf einmal behandeln und beruhigen können. Außerdem ist es eine sehr entspannende Behandlung für Ihren ganzen Körper.