Verständnis und Behandlung von Außenknieschmerzen (laterale Knieschmerzen)

Übersicht

Schmerzen an der Außenseite des Knies werden als laterale Knieschmerzen bezeichnet. Eine häufige Ursache für laterale Knieschmerzen ist ein Zustand, der als Iliotibialband-Syndrom bezeichnet wird, auch als Iliotibialband-Friktionssyndrom bekannt.

Iliotibialband-Syndrom (ITBS)

Das Iliotibialband ist ein dickes, faseriges Band, das von der Außenseite der Hüfte entlang des Beins bis zum Knie verläuft. Die Funktion des Bands ist es, das Knie zu stabilisieren, besonders während Aktivitäten, die Laufen beinhalten. Das Iliotibialband-Syndrom ist die Reizung und Entzündung, die durch ein verkürztes oder verkürztes Iliotibialband verursacht wird, das bei wiederholtem Beugen und Strecken des Knies gegen die Außenseite des Kniegelenks reibt.

Symptome

Symptome des Zustands umfassen Schmerz, Empfindlichkeit, ein Ziehen, stechender, brennender Schmerz an der Außenseite des Kniegelenks. Manchmal strahlt der Schmerz bis zum Oberschenkel aus.

Risikofaktoren

Mögliche Risikofaktoren für ITBS umfassen ein bereits vorhandenes verkürztes Iliotibialband, ein Beinlängenunterschied, hohes wöchentliches Laufkilometer, Intervalltraining oder schwache Hüftabduktormuskeln.

Behandlung

Die Behandlung von ITBS umfasst Ruhe, Eis, Kräftigung der Muskeln an der Außenseite der Hüfte (Abduktoren) und Dehnung des IT-Bands.

Prävention/Lösung

Um ITBS vorzubeugen, korrigieren Sie fehlerhafte Biomechanik, tragen Sie geeignetes Schuhwerk und dehnen und kräftigen Sie die Muskeln um die Hüften und Knie.

Andere Ursachen für laterale Knieschmerzen

Meniskusverletzungen und Arthrose können ebenfalls laterale Knieschmerzen verursachen.