Schienbeinschmerzen verstehen: Ursachen, Symptome & Behandlung

Obwohl jeder Schmerz entlang der Vorderseite Ihres Unterschenkels oft als Schienbeinschmerz bezeichnet wird, handelt es sich tatsächlich um einen sehr spezifischen Zustand, der allgemein auftritt, wenn das Gewebe um das Schienbein (Tibia) entzündet ist. Dies geschieht aufgrund von Zugkräften, die auf das Gewebe ausgeübt werden, das Periost genannt wird. Wenn Sie einen echten Schienbeinschmerz haben, spüren Sie Schmerzen auf der unteren Innenseite Ihres Schienbeins, die während des Trainings beginnen. Sie können sogar Schwellungen oder Rötungen in der Gegend feststellen.

Vordere Schienbeinschmerzen

Der Musculus tibialis anterior ist in eine dünne Scheide eingehüllt. Der Muskel verbindet sich mit Ihrem Fuß, sodass Sie ihn nach oben beugen können. Wenn Ihr Fuß beim Gehen dazu neigt, nach außen zu rollen, wird der Musculus tibialis anterior in seiner Scheide verdreht, was mehr Stress auf den Muskel ausübt. Dies kann zu kleinen Muskelrissen oder einer Entzündung der Scheide durch das Reiben des Muskels dagegen führen. Das Ergebnis ist ein Schmerz, der als vordere Schienbeinschmerzen bezeichnet wird. Wenn unbehandelt, wird der Schmerz jedes Mal zunehmen, wenn Sie Gewicht auf Ihr Bein ausüben. In extremen Fällen kann es zu einer Ablösung der Muskeln oder einem Ermüdungsbruch kommen.

Hintere Schienbeinschmerzen

Die Musculus soleus und der Musculus tibialis posterior setzen an der Rückseite des Knies an, verlaufen die Rück- und Innenseite Ihrer Unterschenkel hinab und setzen sich an Ihren Füßen an. Die Muskeln ermöglichen es Ihnen, die Zehen zu spitzen. Wenn Ihr Fuß beim Gehen dazu neigt, nach außen zu rollen, wird der Musculus tibialis anterior verdreht, was mehr Stress auf die Muskeln ausübt. Dies kann zu kleinen Muskelrissen und Entzündungen führen, die Ihnen Schmerzen bereiten, wenn Sie Gewicht auf Ihr Bein ausüben. In extremen Fällen kann es auch zu einer Ablösung der Muskeln oder einem Ermüdungsbruch kommen.

Linderung

Sie können vorübergehende Linderung finden, indem Sie das Gewicht vom Fuß nehmen und ihn hochlagern. Kältetherapie und Massage können ebenfalls Linderung bringen. Sie können ein topisches Schmerzmittel verwenden, um sich von den Schmerzen zu befreien. Bei leichten Schmerzen mag dies ausreichen, um das Problem zu heilen, aber bei stärkeren Schmerzen benötigen Sie eine andere Behandlung. Eine gängige ist, eine Einlage anfertigen zu lassen, die Ihre Füße beim Gehen richtig ausrichtet, sodass die Muskeln nicht in eine Position gebracht werden, in der sie verletzt werden können.