Sodbrennen-Linderung: Ursachen, Symptome und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Sodbrennen verstehen und lindern

Übermäßiges Essen, Stress und die falschen Lebensmittel zur falschen Zeit sind alles Ursachen für Sodbrennen. Hören Sie auf Ihren Körper. Er wird Ihnen Hinweise darauf geben, was Sie möglicherweise essen oder tun, um das Unbehagen zu verursachen.

Anleitung

1. Lassen Sie sich untersuchen und prüfen, ob das Sodbrennen wirklich Sodbrennen ist und keine Herzerkrankung. Fragen Sie, ob eine Hiatushernie die Ursache ist. Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Fragen beantwortet werden und dass Sie die Anzeichen und Symptome sowohl von Sodbrennen als auch von einem Herzinfarkt kennen. Lassen Sie sich einer vollständigen körperlichen Untersuchung unterziehen, um ernsthafte Herz- und Magen-Darm-Erkrankungen auszuschließen.
2. Essen Sie Papaya (getrocknet, Kapsel oder Tabletten) vor und nach dem Essen. Tragen Sie die Tabletten für zwischendurch bei sich.
3. Nehmen Sie etwas Ingwerbonbon oder Soda mit. Ingwer ist dafür bekannt, den Magen zu beruhigen.
4. Trinken Sie viel Wasser. Es verdünnt die Magensäure und reduziert das Brennen.
5. Essen Sie nicht, bevor Sie ins Bett gehen. Versuchen Sie, mindestens zwei Stunden zwischen Ihrer letzten Mahlzeit und dem Zeitpunkt, zu dem Sie schlafen möchten, zu lassen. Wenn Sie schlafen, verlangsamen sich die Körperfunktionen, einschließlich der Verdauung. Die Nahrung bleibt im Magen und verursacht ein aufgeblähtes, träges Gefühl.
6. Versuchen Sie, mehr rohes Gemüse zu essen. Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten. Wenn Ihr Magen zu viel Säure produziert, ist dies eine Möglichkeit, sie im Zaum zu halten.
7. Beseitigen Sie Stress. Stress kann die Verdauung behindern und andere Probleme verursachen.
8. Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Sehen Sie nach, ob eines von ihnen Sodbrennen, Magenverstimmung, Übelkeit oder Verdauungsstörungen als mögliche Nebenwirkungen auflistet.
9. Versuchen Sie, kommerzielle Antazida zu vermeiden. Die meisten enthalten Aluminium und können Verstopfung verursachen. Wenn sie über längere Zeiträume eingenommen werden, werden sie tatsächlich dazu führen, dass der Magen nicht mehr normal funktioniert. Wenn dies passiert, benötigen Sie möglicherweise dauerhafte Medikamente, um das Problem zu korrigieren.