Möglichkeiten zu helfen Sodbrennen

Die meisten Menschen leiden unter Sodbrennen zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben. Sodbrennen entsteht, wenn Magensäure Rücken bis in die Speiseröhre und verursacht einen schmerzhaften Brennen in der Brust oder Hals . Sodbrennen kann als gastsroesophageal Refluxkrankheit ( GERD) diagnostiziert werden , wenn es passiert, mehr als zweimal pro Woche . Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um Sodbrennen helfen. Medikamente

Over-the- counter-und verschreibungspflichtige Medikamente sind für die Behandlung von Sodbrennen erhältlich. Antazida wie Tums oder Rolaids , neutralisieren die Magensäure und sind erhältlich über den Zähler . Antazida können fast sofortige Linderung verschaffen , aber nicht arbeiten, um Sodbrennen zu vermeiden. H-2 -Rezeptor- Blocker sind Medikamente, die die Säureproduktion zu reduzieren, wie Pepcid AC oder Zantac . H -2- Rezeptor-Blocker nicht ganz so schnell wie Antazida zu arbeiten, aber in der Regel mehr bieten Erleichterung. Protonenpumpenhemmer blockieren die Säureproduktion , so dass die Speiseröhre Zeit zu heilen . Beispiele für Protonenpumpeninhibitoren gehören Prevacid oder Prilosec .
Diät

Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können Sodbrennen auslösen . Starten Sie ein Ernährungstagebuch und melden Sie , was Sie essen , wenn die Symptome beginnen . Achten Sie auf Trends. Hochrisiko- Lebensmittel enthalten Alkohol , schwarzer Pfeffer, Schokolade, Kaffee, Fett-oder gebratene Lebensmittel , Ketchup, Senf , Orangensaft , Pfefferminze , alkoholfreie Getränke , Orangen, Zitronen und Tomaten -Sauce. Essen Sie kleinere , häufigere Mahlzeiten , damit der Magen Zeit zu verdauen . Obwohl einige Leute empfehlen Milch bei Sodbrennen helfen , es tatsächlich stimuliert die Säuresekretion im Magen. Vermeiden Sie das Essen mindestens zwei und eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu vermeiden und direkt hinlegen nach dem Essen.
Lifestyle

Bestimmte Änderungen des Lebensstils kann einen großen Unterschied machen in helfen Sodbrennen. Erhöhung der Kopfende Ihres Bettes sechs bis neun Zoll hilft Magensäure nach unten. Sie können eine Holz-oder Zement-Block unter den Füßen der Ihr Bett Platz . Wedges sind für den Kauf von vielen Drogerien erhältlich.

Halten Sie Stress in einem vertretbaren Rahmen . Stress kann die Produktion der Magensäure zu erhöhen, eine Verschlechterung oder Sodbrennen verursacht. Hören Sie entspannende Musik oder Yoga . Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und Dinge, die Sie genießen im Leben , die Arbeit und Stress auszugleichen.

Vermeiden Stimulanzien. Tabakrauch , auch Passiv , entspannt den unteren Schließmuskel der Speiseröhre und erhöht die Säureproduktion . Koffein wird eine entzündete Speiseröhre reizen , sowie entspannen den Schließmuskel .

Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht kann Druck auf den Bauch legen , die Magensäure in die Speiseröhre schieben wird . Übung auf einer regelmäßigen Basis , vorzugsweise 5 Stunden pro Woche . Verbrauchen Sie weniger Kalorien , wenn Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren.

Beugen Sie die Knie , wenn dabei schweres Heben . Wenn Sie nach vorne beugen , wird es Säure nach oben zwingen , verschärfen die Sodbrennen.
Herbal

Ginger absorbiert Säure, sowie beruhigt die Nerven . Nehmen Sie zwei Kapseln direkt nach dem Essen Mahlzeiten. Erhöhen Sie die Dosierung nach Bedarf.

Kombinieren Sie einen Teelöffel Apfelessig mit einem halben Glas Wasser. Genießen Sie das Wasser beim Essen Mahlzeit. Auch wenn Essig ist eine Säure , ist es vorteilhaft zur Bekämpfung Sodbrennen.

Bitters sind eine Klasse von Kräutern vor allem in Europa verwendet. Beispiele sind Gelbwurzel und Enzianwurzel . Nehmen Sie in Kapsel-oder flüssiger Form direkt vor den Mahlzeiten.