Wie Cool Down Sodbrennen

Über 33 Prozent der Amerikaner erleben Sodbrennen wöchentlich, mit einer zunehmenden Zahl von Menschen leiden täglich. Glücklicherweise wissen, was Sodbrennen verursacht können es einfacher machen , die Auslöser zu vermeiden. Machen ein paar einfache Änderungen des Lebensstils kann durch Senkung der Säureproduktion zu helfen. Hier ist, wie Sodbrennen abkühlen. Anleitung
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Trinken Sie viel Wasser , aber nicht trinken zu den Mahlzeiten , wie es die Säure für die richtige Verdauung benötigt verdünnt . Statt Wasser trinken den ganzen Tag.
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Essen eine gesunde Ernährung , die Vermeidung von Lebensmitteln, die Speiseröhre und Magenschleimhaut reizen könnte bedeutet . Bleiben Sie weg von würzig und stark gewürzte Speisen, kohlensäurehaltige Getränke , Schokolade, Alkohol, Kaffee , Tee, Zitrusfrüchte und Säfte , Fast Food und Lebensmittel, die schwer zu verdauen sind . Gönnen Sie Ihrem Magen schonend und langsam essen mehr .
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verlieren die Pfunde . Zu viele Zentimeter um die Taille kann in die Speiseröhre drücken Säure. Versuchen Sie essen kleinere Mahlzeiten über den Tag, und tragen keine Kleidung, die zu eng um die Taille passt .
4

Vermeiden Sie schweres Heben nach den Mahlzeiten , da der Druck und das Gewicht , das Sie auf Ihrem setzen Magen verursachen Säuren in die Speiseröhre zu sichern , die Auslösung Sodbrennen. Beugen Sie sich nicht über längeren Zeitraum , vor allem nach dem Essen.
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Fragen Sie Ihren Arzt , wenn eine der Medikamente, die Sie nehmen könnte die Ursache Ihrer Sodbrennen. Bestimmte Herz-Medikamente wie Medikamente zur Behandlung oder Vorbeugung der Osteoporose , kann Aspirin, Antihistaminika , Steroide , Antibiotika, Chemotherapie Drogen und Betäubungsmittel zur Behandlung von Schmerzen Sodbrennen verursachen. Ihr Gesundheits-Provider haben , die Dosis , die Tageszeit , die Sie Ihre Medizin oder der Art der Lieferung erfolgen ändern. Während einige Medikamente muss auf nüchternen Magen eingenommen werden , andere sollten mit der Nahrung aufgenommen werden.