Sodbrennen-Linderung: Effektive Tipps und Hausmittel

Sodbrennen lindern

Sodbrennen äußert sich durch ein schmerzhaftes Brennen in der Brust, das sich für manche Menschen, die es erleben, wie ein Herzinfarkt anfühlen kann. Es wird verursacht, wenn der kardiale Schließmuskel in der unteren Speiseröhre Salzsäure, die im Magen produziert wird, zurück in die Speiseröhre aufsteigen lässt. Diese Tipps helfen Ihnen, Sodbrennen und seine schmerzhaften Symptome zu lindern.

Was Sie benötigen

• Natron
• Wasser
• Rezeptfreie Antazida
• Bananen
• Essig
• Zuckerfreier Kaugummi

Anleitung

1. Meiden Sie säurehaltige Lebensmittel. Lebensmittel mit einem hohen Säuregehalt wie Orangensaft und Tomaten sind dafür bekannt, das Risiko von Sodbrennen zu erhöhen. Wenn Sie jedoch unter anhaltendem Sodbrennen leiden, sollten Sie auch Kartoffelpüree, Hackfleisch, Hüttenkäse, Sauerrahm, Koffein, Alkohol, Tabak und Aspirin meiden, die ebenfalls mit der Verursachung von Sodbrennen in Verbindung gebracht wurden.
2. Verringern Sie Ihre Portionsgrößen. Häufiger kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt helfen bei der Linderung von Sodbrennen, weil Ihr Magen nicht gezwungen wird, große Mengen an Säure zu produzieren, um eine große Mahlzeit zu zersetzen. Stattdessen ist weniger Säure notwendig, um eine kleine Mahlzeit zu verdauen, was bedeutet, dass weniger Säure potenziell in Ihre Speiseröhre gelangen und Sodbrennen verursachen kann.
3. Lassen Sie Ihrem Essen ausreichend Zeit zur Verdauung, bevor Sie zu Bett gehen. Nach dem Essen hinzulegen zwingt die Magensäure in Ihre Speiseröhre hoch und verursacht Sodbrennen. Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit des Tages mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen, um ausreichend Zeit für die Verdauung Ihres Essens zu haben, bevor Sie sich hinlegen.
4. Übergewicht abbauen. Übergewicht übt mehr Druck auf Ihre Speiseröhre aus, was zu Sodbrennen führt. Der Verlust von Übergewicht lindert den Druck und lindert wahrscheinlich auch das Sodbrennen.
5. Nehmen Sie eine Dosis Natronwasser, wenn Sie Sodbrennen verspüren. Mischen Sie etwa einen Esslöffel Natron in ein 240-ml-Glas Wasser. Trinken Sie es schnell, um Sodbrennen zu lindern.
6. Verwenden Sie rezeptfreie Antazida, um Sodbrennen-Symptome zu lindern.
7. Essen Sie jeden Tag eine Banane, um Sodbrennen vorzubeugen.
8. Nehmen Sie einen Teelöffel Essig ein, um Sodbrennen-Symptome zu heilen.
9. Kauen Sie nach den Mahlzeiten einen Stück zuckerfreien Kaugummi, um Sodbrennen vorzubeugen. Der überschüssige Speichel, der beim Kauen von Kaugummi entsteht, hilft, die Speiseröhre zu beschichten und Sodbrennen vorzubeugen.