Sodbrennen während der Schwangerschaft
Unter Sodbrennen während der Schwangerschaft zu leiden, kann besonders belastend sein, insbesondere im weiteren Verlauf der Schwangerschaft. Sodbrennen kann bei warmem oder heißem Wetter extrem frustrierend sein und das allgemeine Unbehagen verstärken. Während Sodbrennen für werdende Mütter unangenehm sein mag, schadet es dem Baby nicht. Viele Frauen leiden im Laufe ihrer gesamten Schwangerschaft unter Sodbrennen-Anfällen, aber leichte Änderungen in der Ernährung, Lebensgewohnheiten und vorbeugende Maßnahmen können einige Linderung bieten. Mit dem Unbehagen von Sodbrennen kann umgangen werden, indem man ein paar einfache Richtlinien und Vorschläge befolgt.
Was Sie benötigen
- Zusätzliche Kissen
- Rezeptfreie Antazida, falls von Ihrem Arzt genehmigt
Anleitung
- Verstehen Sie, dass Sodbrennen während der Schwangerschaft meist durch einen Rückfluss von Säure aus dem Magen in die Speiseröhre verursacht wird, dem Rohr, das vom Mund zum Magen führt. Muskuläre Öffnungen an der Oberseite des Magens, die normalerweise fest und straff sind, lockern sich oft, da Hormone und die Veränderungen durch den wachsenden Fetus die normalen Verdauungsfunktionen beeinträchtigen. Kleine, häufige Mahlzeiten können helfen, die Menge der Säure zu lindern, die vom Magen aufgewirbelt wird. Langsameres Essen kann ebenfalls helfen, die Symptome zu reduzieren.
- Wissen Sie, dass gelegentliches Sodbrennen während der Schwangerschaft durch den Verzehr von scharfen, gebratenen oder fettreichen Lebensmitteln verursacht werden kann, daher wird empfohlen, diese zu meiden.
- Vermeiden Sie es, während der Mahlzeiten viel Flüssigkeit zu trinken. Übermäßige Flüssigkeiten bei werdenden Müttern können die Zunahme von Säure-Reflux verursachen, der zu Sodbrennen führt.
- Vermeiden Sie es, nach dem Essen hinzulegen oder sich zurückzulehnen.
- Platzieren Sie beim Schlafen oder Nickerchen ein zusätzliches Kissen hinter dem Schulter- und Kopfbereich, um zu verhindern, dass Säuren in den Brustbereich aufsteigen.
