Natürliche Heilmittel für Sodbrennen während der Schwangerschaft

Es ist unmöglich, eine Verdauungsstörungen freie Schwangerschaft. Die Hormone produziert Ihr Körper , wenn Sie schwanger werden, entspannen Sie alle glatten Muskeln , einschließlich Magen. Diese Entspannung macht es einfacher für die Magensäure die Speiseröhre zu gelangen. Ihre wachsende Gebärmutter drückt auch Ihren Magen aus seiner normalen Position , so dass Sodbrennen schlimmer. Es gibt jedoch einige wirksame natürliche Heilmittel für Sodbrennen. Foods

Genau wie Schwangerschaft , wenn Sie es nicht sind, können bestimmte Lebensmittel Sodbrennen auslösen , während andere sie zu beruhigen . Erste gute Bakterien in Magen und Darm hilft Ihr Verdauungssystem effektiver arbeiten . Während der Schwangerschaft sollten Sie überschüssige Ergänzungen zu vermeiden und entscheiden sich für immer Ihre Ernährung durch Essen. Essen Joghurt täglich während der Schwangerschaft hilft Ruhe Verdauungsstörungen.

Erhöhung der Menge an Ballaststoffen in der Ernährung hilft auch bei Sodbrennen. Raw - wenn möglich Bio - Obst und Gemüse und Vollkornprodukte sind große Quellen der Faser. Mandeln , Honig und kalte Milch sind bekannt , um Sodbrennen zu beruhigen. Versuchen Sie, durch die eine Schüssel mit Vollkorn- , hoch-Faser- Müsli mit Mandeln, Honig und kalte Milch kombinieren.

Trinken Sie viel Wasser gefiltert jeden Tag, mindestens 1 Gallone. Wasser hilft Wiederherstellung einer ausgewogenen pH-Wert im Magen . Während der Schwangerschaft Wasser hilft erweichen die Haut , reduziert die Verstopfung und befreit Ihren Körper von Giftstoffen , die dazu führen können Schwellungen. Laut Ärzten an der Mayo Clinic , sollten Sie frittierte Lebensmittel , kohlensäurehaltige Getränke , Zitrusfrüchte oder Säfte und stark gewürzte Speisen , die alle Symptome von Sodbrennen erhöhen zu vermeiden.
Kräuter

Viele pflanzliche Präparate behaupten, Sodbrennen lindern , aber in der gleichen Zeit , niemand weiß, wie sicher sie während der Schwangerschaft sind . Nach Homöopathische Weiterbildung, ist es empfohlen, dass schwangere Frauen erhalten professionelle homöopathische Betreuung von einem erfahrenen Praktiker , anstatt sich selbst zu behandeln . Ingwerwurzel und Minze sind zwei der sichersten und wirksamsten Kräuter zur Beruhigung Sodbrennen Symptome. Kombinieren Sie sie in einem Tee oder fügen Sie einige auf Ihre Mahlzeit.
Einfache Änderungen

Mit ein paar einfachen Änderungen können Sie Sodbrennen und Verdauungsstörungen zu vermeiden, die meisten von der Zeit . Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung . Starten Sie essen kleinere Portionen , und essen vier bis sechs Mal am Tag. Zwei bis drei Stunden nicht essen vor dem Schlafengehen . Schlaf mit zusätzlichen Kissen , damit Ihr Kopf ist erhoben , das hält Magensäure an seinem Platz. Legen Sie sich nach den Mahlzeiten. Holen Sie sich regelmäßige Bewegung. Einen Spaziergang nach dem Essen, zum Beispiel , kann helfen, Sodbrennen. Vermeiden Sie nach den Mahlzeiten Bücken . Diese körperlichen Veränderungen verbunden mit Veränderungen in der Ernährung, kann helfen, Sodbrennen in Schach während der Schwangerschaft .