GERD-freundliche Lebensmittel: Ein umfassender Leitfaden zur Linderung

Sodbrennen ist eines der Hauptsymptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD). Bestimmte Lebensmittel lösen seltener Sodbrennen aus. Wenn Sie GERD haben, möchten Sie mit diesen Lebensmitteln vertraut werden.

Obst und Gemüse

Äpfel, Bananen, Karotten, Kohl und Brokkoli verursachen in der Regel kein Sodbrennen. Bleiben Sie von Obst und Gemüse fern, das viel Säure enthält. Das Hinzufügen von Sahne oder Butter zu Gemüse ist nicht ratsam.

Fleisch

Extra mageres Rindfleisch und Hautlos-Hähnchen sind gute Lebensmittel, die Sie essen können, wenn Sie GERD haben. Versuchen Sie, Braten, Butter oder scharfe Gewürze zu vermeiden.

Milchprodukte

Feta- und Ziegenkäse, Frischkäse und Sojakäse sind gute Entscheidungen. Bleiben Sie von Milchprodukten wie Eiscreme und Hüttenkäse fern.

Getränke

Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und alkoholische Getränke. Wasser ist am besten für Menschen, die an GERD leiden.

Süßigkeiten und Snacks

Fettfreie Kekse, gebackene Kartoffelchips und Geleebohnen sind gute Entscheidungen für Snacks. Vermeiden Sie Schokolade, normale Kartoffelchips und Maischips.