Sodbrennen verstehen: Ursachen, Symptome & Linderung

Sodbrennen entsteht, wenn Magensäure die Speiseröhre angreift. Die Speiseröhre ist der Nahrungsschlauch, der sich zwischen Hals und Magen erstreckt. Es äußert sich als brennendes Gefühl unter dem Brustbein und verursacht Beschwerden.

Ursachen und Mechanismus

Am unteren Ende der Speiseröhre befindet sich ein Ring aus Muskeln, der Schließmuskel (Sphinkter). Er funktioniert wie ein Ventil: Beim Schlucken öffnet er sich, damit Nahrung in den Magen gelangen kann, und schließt sich danach, um den Mageninhalt im Magen zu halten. Sodbrennen tritt auf, wenn dieser Schließmuskel zu schwach oder zu entspannt ist und Magensäure in die Speiseröhre aufsteigen lässt. Da die Speiseröhre keinen schützenden Schleimhautüberzug hat, verursacht dies Schmerzen.

Symptome

Ein brennender Schmerz zieht vom Hals hinunter zum unteren Ende des Brustbeins. Während eines Sodbrennen-Anfalls kann ein saurer oder bitterer Geschmack im hinteren Teil des Mundes auftreten. Auch Aufstoßen und ein Völlegefühl sind möglich.

Schwangerschaft

In der Schwangerschaft drückt der wachsende Fetus auf den Magen und schränkt den Platz ein, den der Magen beim Essen zur Ausdehnung benötigt. Dadurch können Magensäure und Nahrung in die Speiseröhre gedrückt werden.

Ruheposition nach dem Essen

Direkt nach dem Essen hinzulegen kann Sodbrennen auslösen. Die Schwerkraft unterstützt das Verdauungssystem, indem sie die Nahrung nach unten in den Magen zieht. Liegt man sofort nach dem Essen, kann Säure in die Speiseröhre aufschappen.

Ernährung

Bestimmte Lebensmittel können Sodbrennen auslösen. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel. Weitere Auslöser sind Zucker, Schokolade, Pfefferminze, Zwiebeln, Zitrusfrüchte, tomatenbasierte Produkte, scharfe Speisen, koffeinhaltige Getränke und Alkohol. Auch die Temperatur spielt eine Rolle: Extrem heiße Speisen und Getränke können die Speiseröhre verbrennen und schädigen, wodurch Anfälle wahrscheinlicher werden.

Weitere Ursachen

Übergewicht oder enge Kleidung um den Magen übt Druck auf den Magen aus. Eine Hiatushernie oder übermäßiges Essen erhöhen ebenfalls das Risiko für Sodbrennen. Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen können bei längerer Einnahme den Magen und die Speiseröhre schädigen. Nikotin reizt die Schließmuskeln und kann so Sodbrennen verursachen.